大多数情况下,腹泻都是由于生活中的饮食结构,以及不良行为所引起,但实际上,通过对饮食进行一定的搭配,却也能够起到治疗腹泻的作用,当然,对于这些方式要有一定的掌握才可以。下面就一些比较好的方式进行介绍:
用糙米代替白米
和白米相比,糙米含有更加丰富的膳食纤维、维生素与矿物质,因此建议在同样的摄取量下不妨以糙米代替白米。在习惯之前不妨将白米与糙米混著煮,然后慢慢过度到全糙米。一碗煮好的糙米饭,可以加上一茶匙橄榄油与少许盐巴搅拌,能够促进消化减少肠胃负担。编辑推荐:冬季排毒减肥食谱快速瘦饮食减肚子2天快速见效
畅饮淡盐水
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗“,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。
空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化(消化食品)就进入了结肠被迅速排出体外。
老醋花生美味不长胖
花生配醋,不但口味好,而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果“,但毕竟脂类含量高、热量大,而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的,因此,用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7-10粒,坚持服用,可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是,食用老醋花生要适量,最多十几粒,吃后一定要及时漱口,否则对牙齿健康不利。
需要指出的一点是,腹泻也可以由疾病所引起,比如痔疮,肛裂,或者是肛瘘等,这样的情况下,依靠饮食治疗是远远不够的,当然,如果是疾病所引起的腹泻,患者还具有其他方面的表现,因此,在出现腹泻时,应该综合自身的全面考虑。