每一种基本都是有各自典型的症状,而有些症状又是某些疾病共同有的,所以就很容易搞混淆,看自己是什么疾病,首先就应该找出疾病的症状。消化不良是日常生活中常见的一种胃病,消化不良也是有很多症状的,很多人还不清楚消化不良的症状有哪些。
1、消化不良的症状
消化不良的症状1、腹泻
也是消化不良最常见的症状之一,大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的,偶尔有持续性的腹泻情况,少数人会有便秘的情况。
消化不良的症状2、食欲不振
持续的消化不良,会导致人食欲不振,没有胃口,从而导致身体的吸收不足,甚至可能会造成体重减轻。
消化不良的症状3、打嗝
即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气,同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。
消化不良的症状4、腹胀腹痛
这是最常见的消化不良的症状之一,大多数人都会出现上腹胀痛的情况的,偶尔会有人同步出现恶心,呕吐的情况,一般排便后就能缓和、好转。
2、消化不良吃什么
西红柿:含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
大麦茶:能开胃助消化,可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。
山楂:含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。
苹果:富含丰富的维生素和纤维素,可以刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
3、赶走腹胀的方法
1.爱上您的水壶,大口喝水吧!
水可以通过调节消化功能,控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。
此外,它还会给您额外奖励!大量的水分子会让您的肌肤焕发水漾光彩,并且帮您阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据您的运动量,每天饮用1.5升至3升水,当然,您可以在其中添加柠檬,酸橙或者黄瓜片来增加口感。
2.选对食物,消灭腹胀!
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜,它们可是天然的利尿食品。如果您想要保持住体内的水分,这些都是不错的选择。
另外,您也可以摄入一些健康脂肪,例如,鲑鱼、牛油果、橄榄油,它们可以帮助您减少炎症的发生,让小腹保持平坦。
3.喝出健康,在预算内畅饮!
相信您绝不会想要放弃夏日的鸡尾酒,我们同样有方法来帮助您在其中得到健康。
放弃那些会让苗条身段瓦解的甜味高,热量大的冰镇玛格丽特酒吧。
您可以喝上一两杯您所喜欢的冰镇玛格丽特酒或者桑格利亚汽酒,然后转变一下风格,饮一点度数略低的酒,比如:香槟酒,葡萄酒,低度啤酒或者伏特加苏打。
最后,您可以在矿泉水中加点酸橙,在您饮用鸡尾酒期间喝下,让您体内的酒精和热量散开。或者在白葡萄酒或者淡红酒中加一点汽水,做成让人神清气爽的汽酒。
4.把垃圾食品都清理干净
我们所谈论的都是您讨厌的与热爱的。
油炸食品、油腻食品、奶油食品、和富含纳、过多糖分,毫无营养的深加工食品和包装食品。
相反的,要多多食用各种健康食材,大量的新鲜果蔬。
这些食品都会提高您身体内的能量水平,导致腹胀。保证把您食用的炸薯条、咸味浓重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。