脂溢性皮炎是一种比较常见的皮炎,生活中患脂溢性皮炎的人很多,一般主要诱发原因有很多,有的人是因为皮肤肤质的问题,如果是肤质的问题,比如油性皮肤导致的,我们就要注意皮肤的清洁。那么,脂溢性皮炎需要注意什么?脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌?
1、注意起居有节
保证充足的睡眠,规律作息,不熬夜,不长时间盯着电脑、手机,减少电子产品辐射,对于调整内分泌、减少油脂分泌很重要。
2、减少不良刺激
脂溢性皮炎患者应当尽量避免各种机械性刺激,如搔抓或者用力挠头等,远离刺激性化学制剂,洗头不宜过多,碱性肥皂也不要多用。此外,还当避免阳光直晒,冷热等过度刺激皮肤。
3、注意个人卫生
平时不注意个人卫生,汗液、脂垢长期累积与皮肤表面腐败分解也会导致脂溢性皮炎的发作,因此要注意个人卫生,保持皮肤的干净,但是同时需要注意清洁皮肤要适度,因为过度的用洗涤剂清洗后皮脂虽然被洗去,但洗涤过多,反而皮脂分泌会更加活跃。
4、保持精神愉悦
精神过度紧张同样也会引内分泌失常,从而加重皮脂的分泌,因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意调适情绪,保持乐观开朗。
5、饮食控制脂肪摄入
脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量,脂肪摄入不宜过多,否则可加重症状,每日供给总膳食脂肪应该在50克左右。
6、适当进食高蛋白食物
脂溢性皮炎患者可适当进食高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角质化代谢和毛囊的通畅,对于预防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有预防和改善作用。
7、多食维生素食物
多吃富含维生素的食物,尤其是富含维生素A的食物,如猪肝、胡萝卜、蛋黄等,维生素可以帮助纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。
8、少吃含碘的食物
含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重,因此要适当控制食入高碘食物,如海带、紫菜等海产品最好不要摄入。
9、脂溢性皮炎食疗
1、首先,吃中药进行调理这是比较好的选择,很多的脂溢性皮炎患者通过一段时间的中药调理,都取得了很不错的效果,尤其是针对脸部的皮肤,非常脆弱,分泌的油脂又比较多,不适合擦药治疗,自能通过中药来调理,效果才比较明显,中药调节身体的内分泌,可以解决很多的皮肤问题。
2、然后,要多吃点新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果里面含有的维生素比较多,对皮肤非常有好处,吃多了皮肤会面色比较有光泽,也会变得越来越水灵,蔬菜里面不仅水分多,而且纤维素含量也比较多,可以促进消化,这样就不会便秘,身体的排便畅通就可以有效地给身体排毒,对皮肤当然有好处。
3、平时还要和一些降火的凉茶,这也是一条养生之道,因为生活中总是有上火的时候,虽然建议饮食要清淡,但是还是会忍不住要吃辛辣,所以每当这个时候,为了避免身体上火,您就要喝那些比较正宗的凉茶,这样可以给身体很好的降火,避免身体上火而让脂溢性皮炎更加严重。