华体会平台, > 养生保健 > 养生知识

秋冬中医养生保健常识有那些呢

养生知识编辑
73次浏览

关键词: #中医 #养生

  

现在养生已经成了一个热门的话题,随着越来越多的人开始注重养生,也成了当今社会的一种时尚。那么现在随着深秋的到来天气渐渐变凉,我们平时养生的方式方法又该有哪些改变呢?秋冬季中医药养生保健又有哪些常识呢?大家都知道秋季干燥,阴冷天气非常容易伤肺,所以更应该注重肺部的保养,该如何保养呢?下面我就来给大家介绍一下秋冬季养生保健的饮食运动健身的常识吧。

秋季干燥、阴冷天气最容易伤肺,大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病等人容易出现疾病,这个时候饮食应当以生津润肺、补益肺气为主,比如莲藕、板栗、红枣、鸡汤、黄鳝、海带等。

秋季容易上火,饮食上应该少吃辛辣油炸的,谨慎食用药膳食疗等,秋季最好不要多吃温热肉类,应多吃点新鲜水果;如果你上火,出现口臭、牙疼胃热等情况,可用桂花茶3克、红茶1克,加入开水冲泡饮用。

秋天是运动的大好时机,因为这个时段人体更容易消耗脂肪,女生趁机减肥会更容易。慢跑、呼吸操、快步走、游泳、单车等都有利于消脂和锻炼肺活量。需要注意的是老年人、有慢性呼吸病患者不可做激烈运动,年轻人激烈运动后要喝温水。

中医认为百合味甘,微寒,能润肺止咳、清心安神。

百合煮粥是最常用的“抗燥“方法:取百合30克,洗净切碎,糯米50克,加水400毫升,同煮至米烂汤稠,加冰糖适量,早晚温热服食。此粥不仅具有润肺止咳的作用,还可宁心安神,适合秋燥所致的皮肤干燥、干咳、便秘者食用,失眠、多梦者尤为适宜。对于舌质红、心烦、鼻子出血者,煮粥时可加莲子30克。

石斛味甘,微寒,具有养胃生津、滋阴除热的功效,对秋燥伤津所致的口干口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。另外,石斛是大家熟知的治疗目疾的中成药石斛夜光丸的主药,具有明目作用,可治疗视力减退。因此,近视、远视、轻度白内障患者若出现秋燥时可取石斛与菊花同煎代茶饮。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用,因此在煎的过程中应先煎石斛30分钟,再放入菊花煎5-10分钟。

石斛常用量为6-12克,大剂量可抑制心脏和呼吸、降低血压,因此切勿擅自加剂量。因本品有敛邪的作用,所以感冒初起者忌服。

通过以上所讲相信大家就已经清楚的了解到秋冬季中医养生保健的常识了吧。总之进入深秋季节之后,很多人出现了“秋燥“,以上所讲就给大家介绍了秋季干燥中药该如何调理。最后提醒大家的是,上述药物均为滋阴润燥之品,易助湿邪,凡脾虚有湿、阴寒内盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。希望我所说的能够帮到您。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 多发性胃溃疡怎么办 多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 不知为何痔疮越来越严重 白癜风遮盖液怎么服用 散光可以手术矫正吗 自闭症为什么不是罕见病 耳朵出脓恶臭是中耳炎吗 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵 前列闭尔通栓的功效是什么 前列闭尔通栓的主要成分有哪些 硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么 复方锌布颗粒剂和小儿热速清颗粒可以同服吗 有哪些注意事项 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效