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口臭来袭! 教你几种永远告别口臭之法

口腔科编辑
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关键词: #口臭

口臭是令人尴尬的症状,影响情绪和社交。除了牙周病会引发口臭,近来因口腔干燥引起的口臭现象也越来越多。那么日常吃哪些食物会导致口臭呢?

1、酒

酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2、肉

吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。

3、薄荷糖

很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。

4、干果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。

口臭要如何治疗效果比较好

1、刷舌头

选择正确的刷牙方法,每天至少刷两次,养成饭后漱口的习惯。刷舌头非常重要,有些牙刷一面是硬毛一面比较柔和,是专门用来刷舌头的。

2、戒烟,戒酒

饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。

3、增强唾液运动

唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖,可以增加唾液的量和流速,增强舌的运动,有利于减轻口臭。

4、刷牙

每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

治口臭偏方

1、佩兰15克,水煎服,日1剂,每次煎10分钟,含漱或者内服。治疗口臭有效。

5、桂花子3克。煎水漱口,日3次。可除口臭。

4、川芎适量,细切,含在口中,可暂时去除口臭。

3、竹皮适量,以沙锅焙干研末,用其刷牙,可去口臭。

2、木香10克,公丁香6克,藿香、白芷各12克,葛根30克,水煎,分数次含漱。日1刑。不宜久煎,治口具有效。

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