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不少女人在来月经时,都会看到自己的月经是比较黑的,这让女人都感到十分的疑惑,并不知道其中的原因是什么,但大多数的女人也对此毫不在意,但其实月经发黑是一种不正常的情况,它和以下这三种因素有关系,如果您出现了,那就要马上检查。

女人月经发黑和这3种情况有关

肾虚造成

如果您的月经周期没有规律性,而且来的比较少,颜色是暗红的,黑色的,同时还会有小腹凉,夜间尿比较多,头晕耳鸣等情况,那么这就是肾虚造成的月经发黑情况了,这时候女人应该补肾调经。在平时女人应多吃一些龙眼,山药,黑豆等都有利于补肾的食物,而且在平时也应多多活动腰部,来让腰部的气血更为畅通,从而达到补肾气的效果。

气滞血瘀造成

当您的月经有紫红色,有块,而且小腹还会有疼痛,胸部有胀痛等情况,那么这时候就要活血,化瘀。因为女人气滞血瘀会造成便秘,痛经严重,经血量多,手脚凉等情况。这样的人在平时应少吃凉食,尤其是在月经期间更不能吃。

气血两虚

女人小腹部疼痛,月经总是提前,错后,经量比较少,颜色比较深,而且还会有脸色苍白等情况,这时候就要进行补气血工作。女人在平时可以多吃一些高蛋白,维生素的食物。而在平时由于女人的身体是比较虚弱,十分容易出现疲劳情况的,因此女人应注意休息。

月经发黑应该怎么调理?

精神调理

女人对于这种情况不要过于担心,应保持平和的心态去面对,去治疗该疾病,不要给自己太大的焦虑感,不要让自己的神经过于紧张,要控制好自己的精神情绪。

运动调理

在平时女人应更加更重一下户外的锻炼,让自己的生活充满健康,同时也应在夜晚控制睡眠,要在十一点前入睡,并且要确保睡眠的充足。这样身体才会更健康。

饮食调理

通过上文的讲述,您现在知道您为什么会有经血发黑的情况了吗?如果您有这类情况,就要及时进行调理,确保自己的月经正常,身体健康。

女人在平时应少吃刺激的,油腻的食物,饮食上多注意搭配的合理性,要多吃一些蔬果,多去享受健康的饮食,这样不光月经的问题能够得到调整,而且也能让自己吸收的营养更全面,更健康。

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