嗝气是一种肠胃上的不适,不断地发出嗝气声会让人感到难受,而且,她还可能会陷入社交尴尬中。缓解嗝气需要找到根源,并采取适当的方法。这篇文章将向你介绍一些止嗝法。
1、突然中断一件事
突然地停止你正在进行的任务,感觉到你的呼吸停止了一下,之后再每五秒钟慢慢呼吸一次。这种方法有时候能够有效地打断你的呼吸节奏,从而让嗝气停止。
2、喝泡沫饮料
实验证实,喝一杯碳酸饮料对于缓解嗝气十分有效。很可能是因为喝泡沫饮料的时候,我们吸入了大量的二氧化碳,这种气体会刺激我们身体的肌肉收缩,从而说服你的膈肌停止收缩。
3、咀嚼醋
醋中的酸性物质可以刺激我们的喉咙,并产生一种类似于打嗝的反应,从而让我们气上升到胃部,激励通道关闭,从而使嗝气停止。在这种情况下,吉利实验室建议你咀嚼两匙醋,或喝一杯兑着醋的水。
4、按摩膈肌
轻轻地按摩你的膈肌,也是一种求助于身体反射传递信息的方式。在嗝气的位置,按摩每次10秒钟,并按照这样的方式进行4~5次。这样的按摩可以刺激达尔文髓组==>的神经,从而停止膈肌的收缩。
5、换气
将一只耳朵紧紧贴在另一只耳朵上,尽可能地闭上嘴和鼻子并进行深呼吸,这样可以确保你的头颈部位没有阻力。这样的换气方法可以让你的呼吸系统变得更加平静,并且对膈肌表现出积极的影响。
6、自然停顿
有时候,最好的方法就是什么都不做。不要紧张。如果你停止注意嗝气的存在,会有可能导致嗝气消失,因为你的身体会尝试重新平衡内部的气体水平。不要把嗝气想象成是一个你必须对付的问题,而是将它作为一个可以用来排出身体气体的自然过程。
总结
以上是一些缓解嗝气的方法,如果你一直打嗝,试着利用一些上述方法来止嗝,看看哪一个方法是对你有效的。同时,你可以尝试均匀分布你的饮食,并注意牢记你的饮食习惯和生活方式。