华体会平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

产妇吃什么奶水会多

产科编辑
334次浏览

关键词: #产妇 #奶水

产妇产后喂养宝宝,让宝宝健康成长,奶水是非常重要的因素。因此,如何增加奶水的量成了产妇关心的话题。以下是产妇应该吃什么来让奶水增加的建议。

1. 喝水

多喝水是增加奶水的首要条件。新妈妈应该保持充分的水分摄入,以确保身体能够制造足够的奶水。建议每天喝8-10杯水。

2. 纤维素丰富的膳食

新妈妈需要吃足够的蔬菜、水果、全麦面包和谷物等含有丰富纤维素的食物来增加奶水的产量。同时,吃鸡蛋、牛奶、鱼类等富含高质量蛋白质的食物,有助于维持良好的营养。

3. 液体摄入

产妇需要每天足够的液体摄入,特别是孕期水肿的产妇。可以通过喝果汁、牛奶等途径来增加液体的摄入量。

4. 多吃富含良好脂肪酸和鱼类

富含良好脂肪酸的鱼类是产妇增加奶水产量的重要饮食之一。鱼类中的omega-3脂肪酸有助于增加母乳中的DHA,有助于新生儿的神经系统发育。

5. 补充维生素B6

维生素B6有助于身体合成更多的乳汁,所以在母乳喂养期间合理摄入维生素B6非常重要。女人每天需要补充1.9毫克的维生素B6。

总结:

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 摘除胆囊引起了贫血 肾结石打吊针有用吗 自闭症孩子的表现有哪些 肾结石发炎了怎么办 大便出血是痔疮裂开了吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么