尿酸是人体的代谢物,通常尿酸合成和代谢保持平衡。但由于某些因素,尿酸水平升高,导致痛风和肾病等并发症。高尿酸经常发生在男性身上,这与雄激素水平和生活习惯有关。只要男性有四种表现,十有八九是高尿酸。
尿酸超标的表现是什么?
1、排尿异常
1/3尿酸从肾脏排出,尿酸随血液循环通过肾脏排出。当尿酸升高时,会对肾功能造成损害,尿酸结晶会在输尿管、肾小球和肾盂中积聚,导致尿路梗阻。主要症状是排尿时无尿或疼痛。
2、口渴无力
口渴和疲劳原因的口渴和疲劳,表明身体患有疾病。当高尿酸患者的肾脏受损时,减少体内红细胞的含量,导致全身疲劳、口渴、贫血和呕吐。
脚趾疼痛
尿酸水平达到一定浓度时,可生成尿酸结晶,然后在血液中流动。关节部位却有一些障碍,使得尿酸结晶在关节处集聚,特别是大拇指关节,先出现红肿,然后引起炎症和疼痛等。
4、腰痛
肾脏分布在腰部两侧,大多数腰痛与肾脏疾病密不可分。当肾脏积聚时,尿酸结晶会增加肾脏负担,容易产生结石,导致腰痛和腰膝酸软。随着病情的恶化,肾功能不全会加重腰痛,影响睡眠质量。
高尿酸患者如何避免痛风的发展?
1、多喝水
水是维持生理功能的生命物质基础。适当补充水分可达到利尿作用,有利于尿酸排泄。所以要养成主动喝白水的习惯,注意小口慢喝。还可选用金兰菊等利尿淡茶,能抑制尿酸合成酶,减少尿酸合成,降低高甘油三酯血症和尿酸。同时,还可以改善高嘌呤饮食引起的中心肥胖和高尿酸血症,调节脂肪、尿酸和糖紊乱,减少痛风发作次数。
2、勤检查
相当多的高尿酸患者没有明显的症状,因此他们会忽视尿酸的检查和控制,导致病情恶化。只要尿酸超过420,无论是否有症状,都应合理用药或改善生活习惯,以减少尿酸。定期去医院做尿酸检查,努力将尿酸控制在350以下。
3、勤运动
保持科学规律的运动可以加速血液循环,促进尿酸的正常代谢,改善身体的功能,稳定尿酸水平,避免并发症。
4、戒掉饮料
饮料中含有过多的果糖,这是导致高尿酸血症的原因之一。因为过多的果糖会抑制尿酸排泄,增加血液中的尿酸水平。你不能喝太多奶茶、自榨果汁或可乐。
5、戒调味料
海鲜是一种高嘌呤食物,尿酸是嘌呤的最终代谢物,会增加尿酸值。许多患者特别注意海鲜的摄入,但他们也应该少吃蚝油、鲍鱼汁和海鲜酱。经过一系列的精制和浓缩,上述调味料会增加嘌呤。
6.戒掉动物内脏
动物内脏是一种高嘌呤食物。如果经常食用,必然会增加尿酸,引起猪肠、鸡肝、鸭肝等一系列并发症。
只要你发现自己有上述症状,你需要立即做尿酸检查,但也要做好生活和饮食调理,远离各种浓汤和海鲜汤,积极控制体重,注意工作和休息的结合。
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