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发热时可以吃能退烧的食物,比如最简单的是多喝热水,也可以用姜丝和红糖熬姜糖水,可以促使人发汗,起到退热的作用。还可以用葱白切丝煮水,同样也能出汗并使体温下降,还可以多喝热面条、粥或者汤。
如果是在夏天可以多喝绿豆汤,绿豆汤有清热解毒、去火的作用。还可以榨鲜果汁,比如西瓜汁、橘子汁都可以清热解毒、利尿,起到退热的作用。另外,在发热、感冒期间要多吃新鲜的蔬菜、水果。因为绿色蔬菜和水果中都富含维生素C,对感冒病毒有一定的抑制作用,同样也能促进退热、缓解症状。
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