痛风患者饮食有什么忌口 痛风患者日常要怎样做降尿酸

痛风是一种常见的慢性病，由于尿酸过高，尿结晶堆积在关节引起的炎症和疼痛，痛风引起的疼痛难以忍受，容易重复，给生活和工作带来麻烦。预防痛风的主要关键是降低尿酸。

痛风患者如何帮助每天降低尿酸？

1、忌口

要想有效控制疾病，首先要注意饮食。少吃高嘌呤食物，如各种动物、内脏、豆制品、海鲜等。这些食物中嘌呤含量高，摄入过多会导致尿酸持续上升。此外，少喝炖菜。食物在烹饪过程中嘌呤会全部落入汤中，一旦饮用过多，尿酸就无法控制。

2、忌酒

酒精会促进腺嘌呤核苷酸的转化，导致尿酸的持续增加。酒精进入身体会代谢为乳酸，抑制肾脏排泄，使尿酸不能正常排出体外。尿酸溶解度下降，体内量增加，会导致痛风。所以如果你想控制痛风，你必须避免喝尿酸。

3、坚持锻炼

长期久坐会导致肥胖，肥胖是各种疾病发病率高的主要原因之一。运动可以控制体重，促进血液循环，加速尿酸排泄，有利于控制痛风和尿酸。

4、少喝饮料

各种饮料中的糖会使血液变稠，影响身体的新陈代谢，所以少喝饮料，多喝水。水醇促进尿液生成，使尿酸随尿液排出，改善新陈代谢，或平时喝菊苣栀子茶。