华体会平台, > 疾病科普 > 外科 > 普外科

小腿粗是怎么减少的?

普外科编辑 华体会平台,
146次浏览

关键词: #小腿 #腿粗

小腿指膝关节以下、踝关节以上部分。小腿又主要分为前侧区和后区,前侧区和后区都主要由两部分组成,浅层结构和深层结构,包含有小腿外侧群肌和腓浅神经,第3胖骨肌,胫前动、静脉及腓深神经等,小腿对于人体正常运动发挥不可忽视的左右。

一、小腿粗的原因

1、饭后长时间坐着,血液流通受到阻碍。

2、喜欢冷冻饮用,高糖摄取使整个人体变胖。

3、站立不正确。

4、喜欢翘曲腿,影响腿肌的正常成长。

5、运动不足,整个人体会发胖。

6、基因、小腿的和粗细取决于基因。

7、长时间剧烈运动后不拉伸腿部使肌肉变大,小腿变粗。

二、小腿粗如何减少

1、搔爬瘦小腿法:搔爬促进血液循环,加快小腿代谢。

2、睡前运动:常见的是躺在床上,蹬自行车。

3、蹲下:先稍微张开大腿,蹲在大腿上感到酸胀保持这个姿势1分钟左右。

4、伸展腿坐:坐在椅子上,双脚向前伸展,上半身也伸展韧带,锻炼腰部。

5、跑步:饭后小跑,跑步后要注意拉伸小腿肌肉韧带。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 腋窝疼是狐臭原因吗 贫血跟低血压能治好吗 迅速缓解类风湿疼痛 腋窝狐臭手术痛不痛 腋窝有点疼是狐臭吗 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法