减肥瘦身编辑
坐在地上,双腿弯曲,双臂放在身体两侧;向后仰,伸直右腿,伸直脚,直到右腿与地面呈现 直到45度角;手掌相对,手臂平行向前伸到肩同高,保持10秒;放松,回到开始姿势,换左腿重复练习。注:每天练习约15~20条左右腿。双脚并拢,双腿伸直,吸气;伸直双臂,慢慢靠近脚呼气;慢慢恢复身体,放松,吸气。
注:每天练习20~25次左右。坐在椅子的四分之一处,保持重心稳定,呼气;把手掌放在椅子的两侧,慢慢弯曲腿,吸气;慢慢伸直腿,吸气。注:每天练习20~25次左右。水平仰卧,伸直手臂、手、脚和背部;以臀部为支点进行折叠运动。注:每组10次~20次,频率保持在每分钟30次左右。平躺,抬起双腿,弯曲膝盖,双手伸直头部,平放;大腿内侧肌肉一起用力,吸气,慢慢蜷缩;按顺序慢慢举起手臂、头部和肩膀,尽量向前伸展双手;保持姿势5分钟,然后慢慢躺下,回到起始姿势。仰面平躺,保证腰部舒适,膝盖弯曲,上半身用力抬起(如果第一次练习起不来,可以用手臂抓住腿,做10次。
延伸阅读
肚子大是不是尿毒症呢
肚子大不一定是尿毒症,可能是由于其他因素所引起的,比如肠梗阻、腹腔积液、肝硬化等因素,还需要及时到医院进行检查治疗。1、肠梗阻:肠梗阻通常与不良的饮食习惯或者是患有肠道疾病所引起的,容易引起肠道内容物排出不畅,所以会导致肚子大,还会伴有腹部疼痛或者是食欲下降。可以通过手术的方法进行治疗,能够促进恢复;2
肚子疼和胃溃疡有关吗
肚子疼一般是指腹痛。通常情况下,腹痛可能是与胃溃疡有关的,但也可能与饮食不当、急性阑尾炎等疾病有关。一、有关如果患者存在胃溃疡的情况,则可能会出现上腹部疼痛的症状,并且还会伴有食欲不振、餐后饱胀等症状。此时可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗,能够起到抑制胃酸分泌的作用,在
肚子疼和胃溃疡有关吗
肚子疼一般是指腹痛。通常情况下,腹痛可能与胃溃疡有关,也可能无关。1.有关:如果患者长期饮食不当、幽门螺杆菌感染等可能会导致胃黏膜出现损伤的情况,在临床会出现上腹部疼痛的症状,同时并伴有食欲减退、餐后饱胀等症状。建议可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶片、阿莫西林胶囊、胶体果铋胶囊等药物进行治疗。在日常
肝硬化肚子大怎么回事
肝硬化的患者出现腹水,导致腹部膨隆、胀痛等症状时,考虑与门静脉高压症、低蛋白血症等原因有关。建议及时就医完善检查,在医生指导下进行针对性治疗。1、门静脉高压症:由于肝脏功能受损严重,使门脉压力升高而引起食管胃底静脉曲张破裂出血等并发症的发生,从而引发上消化道大量出血的情况发生,此时就会造成急性失血性
肚子老饿是胃溃疡吗
肚子老饿可能是饮食习惯改变、药物副作用等非病理性因素引起的,也有可能是胃溃疡的病理性原因。还可能与糖尿病有关。一、生理性因素1.饮食习惯改变:如果近期进食量减少或食物种类单一,可能会导致营养不良和饥饿感增加。建议调整饮食结构,适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量,并保持均衡饮食。2.药物副作用:某些
肝硬化肚子疼怎么回事
肝硬化的患者出现腹痛,多考虑是由于门静脉高压、胆汁淤积性黄疸等原因所引起。建议及时前往医院就诊,在医生指导下进行治疗。1、门静脉高压:肝脏合成凝血因子的能力下降,导致凝血功能障碍和脾脏肿大,从而影响血液回流,使胃肠道充血水肿,进而引发疼痛症状;2、胆汁淤积性黄疸:当发生肝细胞坏死时,会导致肝内胆管排泄
肚子不疼,会是肠癌吗
通常情况下,肚子不痛,并不能排除肠癌的可能性。建议患者及时就医完善检查明确诊断。1、原因:如果患有肠道肿瘤疾病,在早期时一般不会出现明显的临床症状和体征,因此无法通过身体不适的症状来判断是否为肠癌;2、表现:随着病情的发展,可能会引起腹部疼痛以及腹胀等现象发生,还可能伴有食欲下降或者是体重减轻等症状。
吃多了肚子和胃胀的疼
吃多了肚子和胃胀的疼,可能是暴饮暴食等生理原因导致的,也可能是胃炎、胃溃疡、肠梗阻、胃肠功能紊乱等病理原因导致的。出现此类情况,如果症状持续不缓解,建议及时到医院就诊,根据不同的病因进行针对性治疗。一、生理原因:如果吃的食物过多,超过胃肠道消化、吸收能力,食物堆积在胃肠道内,从而可导致吃多了肚子和胃
长期肚子疼是白血病吗
长期肚子疼可能是白血病,也可能是其他疾病引起,如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等,建议及时到医院就诊,在医生指导下明确诊断。一、是白血病:白血病是造血干细胞的恶性克隆性疾病,克隆性白血病细胞在骨髓和其他造血组织中大量增殖、累积,同时浸润其他非造血组织和器官,抑制正常造血功能,导致白血病患者出
大便时肚子疼是痔疮吗
大便时肚子疼可能是痔疮,也有可能是其他原因引起的,比如肠炎、肠道肿瘤等。建议患者及时就医,在医生的指导下完善相关检查,明确病因后进行针对性治疗。1.痔疮:痔疮是一种常见的肛门直肠疾病,主要与不良排便习惯、饮食不当等因素有关。如果患者患有痔疮,可能会出现排便疼痛、出血等症状。建议患者可以在医生指导下使用
专家观点
最新推荐
宝宝血小板低头晕吗
黄疸值多高就会伤大脑
多喝水对胃溃疡好吗
颈椎间盘突出导致失眠
多发性胃溃疡好治吗
耳朵进水会是中耳炎吗
矫正近视眼最好的方法
近视眼怎么治疗恢复快
耳朵刺痛就是中耳炎嘛
学生眼睛近视会鸡眼吗
过敏性鼻炎嗓子会哑吗
恶性胃溃疡治疗原则
肚子好痛是胃溃疡吗
腋下狐臭手术后变黑了
宝宝过敏性咳嗽痰多吗
多大的胃溃疡是恶性
腋窝一直有狐臭怎么办
早上醒后牙龈出血口臭
宝宝过敏性咳嗽好治不
头晕手麻是什么原因
鼻炎咽炎能不能吃芒果
婴儿湿疹发痒怎么办
腋下出汗就有股狐臭味
早上牙龈会出血有口臭
宝宝过敏性咳嗽是病吗
脑膜炎如何治疗比较好
病毒性脑炎要注意什么
怎样预防髓样白血病
痴呆常见的原因有哪些
手抖是患了帕金森病吗
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么