华体会平台, > 疾病科普 > 五官科 > 眼科

近视与生活中哪些因素相关?用眼习惯不良易造成近视

眼科编辑
109次浏览

关键词: #近视

根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果,与2010年相比,各学生视力不良率持续上升,呈现年轻化趋势,小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。

网上流传着调侃近视的笑话"20米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分",虽然是恶搞,但对许多近视者来说,却是日常生活的真实写照。

根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果,与2010年相比,各学生视力不良率持续上升,呈现年轻化趋势,小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。在日常生活中,我们也会看到许多幼儿开始戴眼镜。一般来说,近视会给学习和生活带来极大的不便。近视与生活中的哪些因素有关?

1.遗传因素

近视是否与遗传有一定的关系,特别是当父母高度近视时,儿童近视的可能性会更大,即使不是近视,也会成为近视基因的携带者,一旦受到环境的影响,就可能发展为近视。流行病学调查还表明,父母都是近视患者,儿童近视的比例高于普通家庭。

2.营养不良可能会影响视力

视力的正常发育包括视觉器官和视神经的发育,这与各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质是分不开的。一旦缺乏营养,可能会出现相应的疾病,甚至影响视力发育。

另外,研究表明,经常吃甜食也容易引起近视,所以一定要控制自己对甜食的摄入。

3.用眼习惯不良容易引起近视

后天的行为习惯也是近视的主要原因。在光线不足或光线不稳定的环境中长期阅读会增加眼睛负荷,容易引起近视。此外,一些儿童阅读、写作姿势不当、桌椅不当、不注意眼部卫生、视力保护意识差等,会更加注重视力疲劳,加速近视的发展。

近年来,电子产品越来越受欢迎,许多儿童从婴儿期开始接触手机,IpAD等电子产品,2岁开始玩游戏,也容易引起近视。

如果你不想要,眼睛是人体的重要器官"人畜不分",从饮食入手:

1.含有维生素A和胡萝卜素的食物

当婴儿长期缺乏维生素A或胡萝卜素时,眼睛对黑暗环境的适应性降低,严重时也容易出现夜盲症和干眼病。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏(通常是羊肝)、鱼肝油、牛奶和鸡蛋以及富含胡萝卜素的植物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橙子、杏子、柿子和其他胡萝卜素含量较高的水果。

2.含有维生素C的食物

维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C,很容易患水晶浑浊的白内障。富含维生素C的食物有:各种新鲜蔬菜和水果,尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨橙等食物。

3.富含钙的食物

钙可以消除眼部肌肉紧张。豆类、绿叶蔬菜和虾富含钙。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的吸收。

4.富含蛋白质的食物

蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。补充更多的蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等,富含蛋白质。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 癫痫病人会得尿毒症吗 经常肛裂出血怎么回事 腋窝有异味都是狐臭吗 恶性胃溃疡前期症状 长期发热会是白血病吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么