打嗝可以说是生活中一件无助而尴尬的事情。虽然它不是一种身体疾病,但它非常不舒服。许多人没有办法打嗝,所以他们不得不等待它消失。说到打嗝,很多人都有过,但他们往往不知道为什么人们会打嗝。今天,我将逐一介绍打嗝的起源,以及我们遇到打嗝的好方法?
为什么人们会打嗝?
打嗝是由于刺激颈椎、胸隔和胃的一部分神经,导致横隔膜收缩。一般来说,暂时性打嗝可能发生在寒冷刺激、吃得太饱、吃得太快、吃得太多干硬食物等方面。
大部分打嗝在数分钟后会自动停止,这种情况属于正常,不用紧张,如果总是不停的打嗝,大家可以用以下方法有效止嗝。
不断打嗝可以用水弯腰法
准备一杯温水,慢慢吞下几次,同时做10次~15次90度弯曲。由于胃靠近隔膜,可以从弯曲动作中温暖隔膜,内脏也可以按摩隔膜,缓解隔膜痉挛,达到停止打嗝的目的。
不断打嗝可以用拉伸舌头的方法
如果你觉得自己受不了打嗝太久,就用干净的纱布包住舌头,用手指捏住舌头向外拉伸。这时,你会觉得腹部有气体上升,打嗝自然会消除。
按穴法可用于不断打嗝
捏中指尖:用左右手指,用力捏中指顶部,约1~2分钟后,打嗝就可以停止了。记得,保持疼痛约1-2分钟。
捏内关穴:内关穴在腕部向上约三横指处,按对穴位会有明显的疼痛感,同上,左右按1-2分钟。
屏风法可用于不断打嗝
直接屏住呼吸30-45秒,或准备一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上颚1/3,打嗝症状会立即停止。因为用筷子可以刺激上颚诱发咽反射,让人突然屏住呼吸,增加气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射,但心肺功能差的人不应该用这种方法。
纸袋呼气法可用于不断打嗝
取一勺白糖干吞(不配水),几分钟后停止打嗝。糖可以改变口腔中原有的神经跳动,防止横隔膜肌肉间隙收缩。
吞糖法可用于持续打嗝
用塑料袋盖住口鼻,做3~深呼吸5次,用呼出的二氧化碳反复吸入,从而增加血液中二氧化碳的浓度,从而调节和抑制打嗝。