孩子便秘吃什么好？有哪些天然润肠剂？

年轻的父母经常会遇到各种身体不适，其中便秘是常态。当孩子便秘后非常痛苦时，造成这种情况的原因更多，水没有及时补充或吃生气的食物，这些是便秘的主要因素。因此，父母和朋友必须让孩子尽可能多地吃能促进胃肠蠕动的食物，帮助孩子排便。

天然润肠剂有哪些？

1、酸奶

儿童便秘后，你可以喝一些酸奶来缓解便秘。酸奶对肠道有保湿作用，能有效促进消化。酸奶还能锁住肠道的水分，具有良好的排便效果。母亲可以准备一些新鲜的水果，与酸奶混合，不仅可以补充大量的维生素，而且具有良好的肠道保湿效果。

2、番薯

红薯对便秘有很好的缓解作用。对于火引起的便秘，吃红薯的效果非常明显。因为红薯本身有冷却和清热的作用，所以在这个时候吃一些红薯很容易排便。但如果便秘不是由火引起的，那么吃红薯的效果就不是特别大。

而且要特别注意的是，吃红薯的时候尽量选择煮熟的，很多人喜欢生吃。红薯含有大量淀粉。如果生吃红薯，很容易给肠道和消化带来负担，反而会使便秘越来越严重。

3、蜂蜜

便秘后，经常喝一些蜂蜜水有很好的排便效果。特别是当人们刚起床时，空腹喝蜂蜜是治疗便秘的最佳效果。因为早上的胃很活跃，这次喝蜂蜜水，对肠道有很好的清洁效果。经常喝蜂蜜水不仅美容，而且能消除体内多余的毒素。

4、香蕉

不要太担心孩子便秘后，你可以通过一些更常见的成分来促进孩子的排便。除了上述食物外，你还应该每天摄入足够的水来加速新陈代谢。

香蕉是缓解便秘的主要贡献者，因为香蕉本身有很好的润肠作用。香蕉还含有大量的钠离子，对促进肠道蠕动非常有效。便秘时适当摄入香蕉有很好的排便效果。香蕉含有大量的糖盒，对排便和消化有很好的效果。