华体会平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

肩周炎会不会导致压痛?学会8个动作远离肩周炎

骨科编辑
107次浏览

关键词: #肩周炎

肩周炎是一种常见的骨科疾病,通常被称为50肩,但许多年轻朋友在生活中有肩周炎,肩周炎患者年龄年轻,肩周活动不便,疼痛,我们必须做好预防,避免肩周炎的攻击。

肩周炎患者主要表现如下:

1、肩痛:一开始肩痛,多为慢性发作,疼痛逐渐加重或疼痛,或刀痛,持续,气候变化或疲劳,经常加重疼痛,疼痛可扩散到颈部和上肢(尤其是肘部),当肩部碰撞或拉时,往往会引起撕裂疼痛,肩痛昼夜重是疾病的主要特点,大多数患者经常说半夜醒来,不能睡觉,尤其不能侧卧患者,这种情况更明显是由血虚引起的;若因感冒引起疼痛,则对气候变化特别敏感。

2、肩关节活动有限:肩关节各方向活动有限,外展、上升、内外旋转更明显,随着疾病的进展,由于长期废物引起关节囊和肩软组织粘连,肌肉力量逐渐下降,加上喙肱韧带固定在缩短内旋转位置,使肩关节主动和被动活动有限,肩关节外展典型的肩现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成,严重时肘关节功能也会受到影响。弯曲肘部时,手不能触摸同一肩膀,特别是当手臂向后伸展时。

3.怕冷:患肩怕冷,很多患者一年四季用棉垫包肩,即使在夏天,肩膀也不敢吹。

4.压痛:大多数患者可以在肩关节周围触摸明显的压痛点,主要在肱二头肌长头腱沟。肩峰滑囊、喙突、冈上肌附着点等。

5.肌肉痉挛和萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可出现废用性肌萎缩、肩峰突起、上升不便、后弯不利等典型症状。此时,疼痛症状减轻。三角肌轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗位肌腱、肱二头肌长、短头肌腱、三角肌前后缘均有明显压痛。肩关节外展、外旋、后伸受限最明显,少数人内收、内旋也受限,但前屈受限较少。

6、X线路和实验室检查:大多数常规摄影都是正常的。在后期,一些患者可以看到骨质疏松症,但没有骨质损伤,他们可以在肩峰下看到钙化阴影。实验室检查有多正常。老年人或病程较长,X线平片可见肩骨质疏松症,或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

那么如何预防肩周炎呢?

许多病人多次寻求治疗,因为没有特殊的药物和痛苦。实践证明,应用药物、针灸等治疗与体育治疗相结合,肩关节功能恢复相对较快。肩周炎的体育治疗动作更多,现在介绍几种,可以适当选择。

1.捞物站立,双脚肩宽,上身向前弯曲,患侧前臂向下捞物,每天早晚各一次,每次30~50次。

2.握手站立,双脚肩宽,双臂轻轻前后摆动,每天早晚摆动一次,每次50~100次。

3.展翅站立,双脚肩宽,双臂向两侧伸展(展开),与身体成90度,双臂展开后停5~10秒再放下,每天做30~50次。

4.耸肩或站立,肘关节弯曲成90度,肩膀耸立,从弱到强,每天两次,每次50~100次。

5.触摸墙壁,站在墙根,患侧手握住墙壁,从低到高触摸,直到触摸到最高点,然后放下手,反复练习,每次20~30次。

6.站立,双脚肩宽,身体不动,双臂由前向后划圆,划圆范围由小到大,每天两次,每次50~100次。

8.冲天炮可以站立或坐立。双手握紧拳头,先放在头顶上方,然后逐渐伸直双臂,将双手伸向头顶,直到最大限度地每次30~50次。

7、摸颈坐位或立位,双手交替摸颈后,每天两次,每次50~100次。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 自闭症为什么不是罕见病 耳朵出脓恶臭是中耳炎吗 iga肾炎怎么工作 痔疮会导致大便有棱角吗 自闭症如何与他人交流呢 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法