疾病饮食编辑
夏天很热,孕妇出汗多,有些孕妇喝水少,容易引起电解质孕妇如何预防电解质紊乱?
一、多喝水
饮用水的原则是少量多次,分布均匀,不口渴。饮食前15分钟内,饮食后30分钟内不得大量饮用水,以免清洁胃液影响消化功能。
你可以喝适量的温水或果汁,加入糖和盐。胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁不仅可以补充水分,还可以补充必要的维生素。如果呕吐严重,不能喝水,应在静脉中适当补充盐和葡萄糖溶液,以纠正脱水。
二、饮食清淡
饮食清淡柔软,可以吃玉米、麦片等粗粮、低脂优质蛋白质,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。,可以吃六豆健脾利湿,如青豆、扁豆、蚕豆、青豆、红豆、纳豆等蔬菜水果。
三、减少户外活动
在炎热的天气里,尽量减少户外活动,尤其是中午高温时间,外出时戴防晒帽和伞。
四、经常洗澡,经常换衣服
孕妇要保持冷静的心理状态,凡事不要太激动,不要生气,心情平静自然凉爽。
五、心情平静
夏季汗腺分泌旺盛,经常洗澡,经常换衣服,保持毛孔排泄光滑,清洁皮肤,对散热有很大帮助。孕妇的服装要求宽松舒适,面料要柔软、通风、散热。
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