怀孕期间有很多准备工作,孕前排毒就是其中之一。哪些身体不适表明未准妈妈需要排毒?吃什么食物可以帮助未准妈妈排毒?
1、孕前需要排毒的症状
1、便秘:排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,不规则,粪便干硬,常伴有排便困难的病理现象是便秘。一些不良的生活习惯会导致便秘,如 没有养成定期排便的习惯,忽视正常排便,排便反射抑制,随着时间的推移会导致便秘,或者如果饮食太好,缺乏食物纤维,也会导致便秘,喝太少或 活动还会导致便秘。
2.肥胖:如果体重超过标准体重20%,或体重指数体重(kg)/体表面积(平方米)超过24,属于肥胖。如果你长时间吃高脂肪和高热量的食物,体内的毒素会滋生,导致身体失衡和肥胖。除体弱、运动不便、哮喘、心悸、怕热、出汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多数患者都有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌异常。
3.黄褐斑:黄褐斑的病因有很多,如内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒、阳光照射等。
4.痤疮:俗称痤疮,是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不良的心理状态可能会导致痤疮。
5.口臭:指口臭的症状。口臭主要分为两种类型:一种是简单的口臭,主要是由口腔问题引起的;一种是免疫器官功能障碍性口臭,主要由肺、脾、胃热或食物积累引起。这些东西长期沉积在体内,变成毒素。
6.皮肤瘙痒:皮肤是人体最大的解毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。不良的生活习惯和情绪会导致皮肤解毒功能减弱和瘙痒。
7、慢性胃炎:饮食不当、饥饿、脾、胃虚弱、过度工作和休息会在体内形成毒素,导致气、血、胃炎。
8.湿疹:是一种由多种内外因素引起的常见炎症性皮肤病,一般认为与异常反应有关。中医将湿疹分为湿热和血虚风干。但无论是中医还是西医,都认为湿疹是由体内有害物质不能及时排出引起的。
怀孕前排毒吃什么?
二、孕前排毒食品
1.紫菜:除维生素外,富含维生素A、维生素B最重要的是它富含纤维素和矿物质,有助于排泄体内的废物和毒素。
2.芝麻:所含芝麻:所含芝麻"亚麻仁油酸"能去除附着在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
香蕉:香蕉富含钾,对心脑血管疾病患者有益。
4.苹果:苹果含有苹果酸,能加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶可以避免肠道食物腐败产生毒素;其可溶性纤维素可促进粪便排泄。
红豆:红豆中含有的石碱酸能增加肠蠕动,促进排尿,减少便秘。
6.木瓜:含有独特的蛋白质分解酶,可以去除因吃肉而在体内积累的脂肪。
7.西瓜:西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分。
菠菜:菠菜能促进血液循环,平衡新陈代谢。
9.西红柿:吃新鲜西红柿利尿,生吃效果更好。
魔芋:中医称魔芋:"蛇六谷",是著名的胃肠道"清道夫"、"血液净化剂",能有效清除肠壁废物,预防便秘。
11.黑木耳:黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力,能吸收人体消化系统中残留的杂质,清洁血液。
12.海带:海带中的褐藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收,使锶排出体外,预防白血病。此外,海带还能促进镉进入体内的有毒元素。
13.猪血:消化酶分解后,猪血中的血浆蛋白可产生解毒润肠物质,可与侵入人体的灰尘和金属颗粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,具有除尘、清肠、排便的作用。
孕前排毒的最佳方法是通过食物,以上15种食物可以帮助你。
15.糙米:清洁大肠:"清道夫",糙米通过肠道时会吸收肠道毒素,最后从肠道中排除。
14.草莓:具有润燥生津、促进消化吸收的作用。草莓含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质,能清洁肠胃,消除便秘。