若有脂肪肝,则不孤单!肝病在中国很常见。脂肪肝最初是轻微的,脂肪开始在肝细胞中积累,这种脂肪的积累通常不会造成损害,早期没有症状。但随着肝细胞脂肪的增加,会引起肝炎和肿胀。肝脏试图摆脱脂肪堆积,症状开始出现,表明体内有害条件正在发挥作用。当你开始注意脂肪肝的症状时。肝炎和肿胀的第一个迹象是恶心、胃痛、腹部灼热、皮疹、疲劳和头痛。
脂肪肝的原因是什么?
你可能认为吃高脂肪食物会导致脂肪肝,但事实并非如此。肝脏在脂肪代谢中起着重要作用。当代谢出现问题时,多余的脂肪会积聚在肝脏中。脂肪肝病的根本原因是白色念珠菌(肠道发现酵母菌)的过度生长。过度填充消化道会导致代谢问题。肝脏还负责保存多余的血糖。如果血糖过高,肝脏会把多余的糖变成脂肪,开始在肝脏中积累。值得注意的是,念珠菌在糖和精制碳水化合物中茁壮成长,体验着对糖的强烈渴望。
如何摆脱脂肪肝?
首先,如果你超重,减肥是必不可少的。减肥是迄今为止最重要的治疗方法。研究表明,只有减肥9%的人才能完全逆转脂肪肝。
其次,减少糖摄入过多。你的肝脏把多余的糖变成脂肪。减少饮食中的糖分意味着肝脏不必像糖一样变成脂肪。特别是米饭和面包,减少简单的碳水化合物。你的肝脏直接将这些简单的碳水化合物转化为糖。然后糖转化为脂肪,储存在肝脏中。吃更复杂的碳水化合物可以缓解肝脏的压力。全麦面包、麦片、饼干和粗米多吃粗粮和纤维。多喝水有助于消除肝脏脂肪沉积,消除体内毒素。
脂肪肝会导致许多严重的疾病,在一切清理之前,请照顾肝脏,积极治疗家庭护理。
最后,用天然清洁食品、草药和补充剂解毒和净化肝脏。多吃绿色蔬菜和水果,多喝水,多吃谷物,多吃能滋养肝脏的食物,少吃辛辣和冷的食物,不抽烟喝酒。