华体会平台, > 养生保健

加班熬夜不妨尝试5款养生药膳 熬夜之后多吃这些水果能养身

养生保健编辑
116次浏览

关键词: #水果 #熬夜

现在人们的工作压力相对较大,熬夜加班也很常见,但我们都知道熬夜对健康非常有害,所以我们需要注意更多的调节身体,下面小边推荐5种健身饮食,我希望能帮助你!

熬夜后多吃这些水果可以养身

苹果

当我们熬夜时,我们可以适当地吃一些苹果,这对我们的健康有好处。俗话说,"医生每天都远离我",苹果富含果胶,可促进排泄,防止动脉硬化。因为熬夜的人容易出现内分泌紊乱、便秘或肥胖、皮肤恶化等。因此,苹果中的大量维生素和苹果酸可以分解体内积累的脂肪,有效预防肥胖,增加血色素,使皮肤娇嫩。

葡萄

适当地吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体,减少熬夜的危害,被称为世界四大水果之一,葡萄富含葡萄糖和各种维生素,对保护肝脏有非常明显的效果。葡萄营养价值高,富含抗氧化剂,可延缓衰老,非常适合熬夜的人。

柠檬

柠檬对我们的皮肤更有益,因为熬夜对皮肤非常有害,适当吃一些柠檬可以改善皮肤,可以说是水果美白的典范,经常熬夜容易长痤疮,柠檬酸可以去除斑点,防止色素沉着,内外涂层非常有效。外国美容专家称之为美容水果,经常吃柠檬可以帮助消化吸收,使皮肤干净细腻。

橙子

吃一些橙子可以有效地减少计算机辐射和色斑的形成,也可以清除肠道排便,有利于健康,橙子几乎已经成为维生素C维生素代名词C它可以避免阳光和电脑辐射的侵害,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙湿润。对于熬夜的朋友来说,很多橙子中独特的纤维素和果胶也有利于清肠排便,消除体内有害物质,保证健康,增强免疫力。

经常熬夜推荐5种补身药膳

粉皮生鱼汤

做法:洗净粉皮250克,切成小块。生鱼去除腮和内脏,加水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,每月或隔天吃一次鱼汤。

功效:具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效,适合劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。

夏枯草锅瘦肉

做法:夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,加水煮,肉煮熟后加盐调味,每天吃肉喝汁一次。

功效:具有清肝火、降血压的功效,适合高血压患者熬夜后头晕、头痛、眼红。

莲子百合锅瘦肉

做法:莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水同锅,肉煮熟后加盐调味,一天吃一次。

功效:具有清心润肺、益气安神的功效,适用于干咳、失眠、心烦、心悸等疾病。

生地炖鸭蛋

做法:生地20克,鸭蛋1-2个,加水隔水炖,鸡蛋煮熟后去壳,然后放入汁中炖20分钟,用冰糖调味,每天吃一次或2-3次。

功效:具有滋阴清热、生津止渴的功效,适合熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。

猪腰炖杜仲

做法:杜仲25克,猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每天或每2-3天吃一次。

功效:具有滋补肝肾、强筋骨的功效,适合熬夜后背痛、四肢无力的人。

你已经知道以上内容了吗?经常熬夜的人一定要注意自己的健康。平时多滋养身体很重要。希望以上药膳能让你身体健康,减少熬夜的危害。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 中度贫血会是白血病吗 怎样知道宝宝得白血病 怎么确诊白血病的类型 26岁失眠怎么办 怎样知道小孩得白血病 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用 乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分 九味羌活丸的作用有哪些 九味羌活丸的适应症是什么 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何 盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用

您可能感兴趣