华体会平台, > 养生保健

女人夏季养生有哪些小方法?有哪些夏季祛湿小妙招?

养生保健编辑
92次浏览

关键词: #女人 #祛湿

夏天到了,有些朋友可能会有小睡的习惯,你有没有想过这是什么原因造成的?主要是因为抑郁,除了注意养成有规律的睡眠习惯,在夏天也可以选择适当的午睡,补充体力,从根本上改善困倦,是补充一些微量元素,如钾,夏季出汗,钾损失更多,注意更多的补充。女性夏季健康先祛湿 祛湿提示

1、晚睡早起

在日常生活中,我们应该晚睡早起,适当地接受阳光(避免阳光直射,注意防暑降温),以适应阳气的丰富,有利于气血的运行,振奋精神。夏天白天长,夜晚短,中午小睡可以帮助恢复疲劳,有利于健康。

2、适当午睡

中国有些地方有谚语说:"芒种夏至,走路要人牵;牵人拉,拉人推"。这生动地展示了人们在这个季节的懒惰。医生提醒我们,首先,我们应该保持放松和快乐的精神状态。夏天白天长,夜晚短。午餐休息有助于恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,这是一个消耗更多体力的季节。我们应该注意补充水分,多喝水。

3、常洗药浴

芒种后,中午天热,人容易出汗,衣服要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后要经常洗澡,"阳热"易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话"汗出不见湿",若"汗出见湿,是痤疮"。药浴最能达到健身防病的目的。药浴的方法有很多种,作为保健,主要是浸浴。

推荐药浴处方:五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)最好洗澡,即用纱布包裹等量药物,加入10倍于药物水,浸泡20分钟,然后煎30分钟,然后倒入浴水中浸泡。

4、注意补钾

俗话说:"春困,秋疲,夏打瞌睡。""夏打盹"也叫医学"夏季倦怠症",由于夏季炎热,温度过高,使人体大量出汗,钾随汗大量排出,不能及时补充,导致人们疲劳、精神抑郁。

钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经和肌肉的正常功能。因此,一旦人体缺钾,不仅能量和体力下降,而且耐热性也会下降,最突出的表现是四肢无力,神经肌肉系统松弛软瘫痪程度不同,特别是下肢最明显,称为缺钾软瘫痪。严重时还会导致酸碱平衡紊乱、代谢紊乱、心律失常,并伴有胸闷、心悸等心血管功能障碍,甚至呼吸肌麻痹、呼吸困难。

钾可以从日常饮食中摄入。钾含量较高的食物包括荞麦、玉米、红薯、大豆等。;香蕉在水果中含钾量最高;菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、葱、大蒜、生菜、土豆、山药、新鲜豌豆、毛豆等蔬菜含钾量较高。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 鼻炎药对咽炎有影响吗 手癣吃什么药最好 鼻炎咽炎怎么治疗除根 幼儿手足口病的症状 咽峡炎是手足口病吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些