华体会平台, > 养生保健 > 养生人群

性感身材怎么维持?瘦身食谱大全吃出魔鬼身材

养生人群编辑
149次浏览

关键词: #性感 #身材

那位当年凭借《情深深雨蒙蒙》中"雪姨"这一角色而被大家所熟悉,最近又饰演电影《小时代》中叶传萍一角的王琳,近日,为某时尚杂志拍摄性感写真,更有网友表示:狂流鼻血。照片中的这位性感女神,无论是从脸蛋,还是从身材,都完全看不出四十多岁的痕迹。想知道这样的性感身材怎么维持?今天,小编就向大家介绍性感秘诀,让大家也能成为性感女神。

一、丰胸食谱

1、 麻酱菜

原料:麻酱1碗,生菜50克。

做法:先将生菜洗净,放入盘内,然后倒上麻酱即可食用。

功效:生菜和麻酱营养丰富,有促进胸部发育的作用。

2、 豆鼓蚵

材料:蚵3两、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九层塔。

做法:

1、起油锅放入葱、姜、蒜爆香。

2、放入蚵同炒。

3、起锅前加入九层塔炒拌,关火。

功效:蚵具高矿物质、含有助于丰胸的高蛋白,常吃能使胸部再次发育。

3、木瓜煲红枣莲子

材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:

1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤白,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

二、瘦腰秘诀

1、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。

2、蛋白质

女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了蛋白质等于脂肪分解没有了原料,脂肪就自然不能分解了。因此多吃蛋白质的食物对分解脂肪非常有好处。另外多吃蛋白质的食物对增大胸部也有好处哦。

3、膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减少脂肪在体内的堆积。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,而肉类几乎不含膳食纤维。而常见的膳食纤维高的食品有白菜、白萝卜、空心菜、茭白韭菜、蒜苗、黄豆芽、鲜豌豆、毛豆、苦瓜、生姜、草莓、苹果、鲜枣 等。

三、瘦腿妙招

1、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

2、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。

3、红豆

含有一种叫做石堿酸的成分,它能够有效增加肠胃的蠕动,让你更多的排尿和通宿便,从而防止身体水肿。

4、西瓜

西瓜中丰富的水分十分利尿,并且促进消化,所以我们在食用西瓜后很容易出现饱腹感,而且西瓜中也含有丰富的钾,能够让腿部更加修长,是瘦腿的好食物。

四、提臀窍门

1、挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

2、用臀部"行走"

坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移 动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

3、转腿

坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下 缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 白癜风治愈几率是多少 20岁容易得白血病吗 怎么容易患上贫血呢 贫血体重会下降吗 自闭症属于什么精神障碍 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么