得了腱鞘炎怎么办?腱鞘炎3个动作自愈方法
关键词: #腱鞘炎
关键词: #腱鞘炎
现代年轻人或轻或重都有些腱鞘炎的迹象,病因很简单,玩手机、电脑办公、打球等。腱鞘炎虽然不是特别严重的疾病,但也十分影响正常的手部活动,得了腱鞘炎怎么办?
得了腱鞘炎怎么办
1.腱鞘炎患者确诊后,应在短时间内保持制动休息,不要使用腱鞘炎一侧的手指或肢体。
2.腱鞘炎患者可局部涂抹一些外用药物,如扶他林软膏、红花油或云南白药。一些常见的膏药,如狗皮膏和伤湿止痛膏,也有很好的辅助治疗效果。
3.如果腱鞘炎患者疼痛严重,也可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体药物,可以消炎消肿止痛。
4.如果上述治疗不能缓解腱鞘炎疼痛,可以去二级以上医院骨科,请医生封闭痛点,或者做一些小针刀治疗。
腱鞘炎3个动作自愈方法
1.限制腱鞘炎发病部位的活动
腱鞘炎可以在早期自愈。只要患者在急性发作期注意休息,限制受影响关节的活动,腱鞘炎就会自行愈合。但如果患者不注意休息,或使受影响的关节频繁、过度活动,则会影响恢复,使病情恶化。如果腱鞘炎发展到后期,造成严重损伤,则无法自愈。
2.按摩和热敷腱鞘炎的发病部位
腱鞘炎患者在急性发作期间应限制受影响关节的活动,不得过度活动。当然,为了缓解晨僵的症状,患者可以让关节进行被动活动,并进行适当的按摩和热敷。急性发作后,疼痛症状消除或减轻,然后进行适当的康复训练和放松活动,有助于促进恢复。
3.调整用力姿势,纠正不良习惯
日常生活中要注意养成劳逸结合的好习惯,掌握正确的用力姿势,纠正过度活动以及不良姿势,比如不要长时间用手打游戏,每次运动前后要做好热身以及放松运动,连续工作时要注意暂停休息,并揉搓手指和手腕等。