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熬夜护肤的方法有什么? 周末再累也不亏待肌肤

营养饮食编辑
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关键词: #熬夜 #护肤

  周末是不是又疯玩去了?大家都知道,夜晚是肌肤的黄金修复时间,肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面,肌肤脸色看起来会灰暗无光。若是不想第二天无法见人,那就花点小心思做做保养吧。熬夜工作前先给肌肤打好底,熬夜后再给肌肤补充足够的营养,双重护理不松懈。

  熬夜前,卸下白天的重重"伪妆"

  打算熬夜的MM,熬夜前建议建议还是把白天的妆容都彻底卸干净,一整天的油脂、汗水、灰尘再加上粉底的遮盖和电脑的辐射,皮肤已经快要喘不过气,再不注重彻底清洁,皮肤必然雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的卸妆油卸妆后再进行二次洁面,让肌肤畅快呼吸。

  基础护理不松懈

  因为皮肤即将要面临熬夜的挑战,所以每天的基础护理就更不能松懈。洁面后的爽肤、保湿步步都得精心。爽肤水不仅二次清洁,彻底解决彩妆残留,同时舒缓润泽肌肤,从而为接下来的观赛工作补充元气。接下来的保湿工作,也同样是为了让肌肤状态保持稳定,尽最大可能阻挡问题来袭。

  熬夜后,搞定黑眼圈、浮肿眼

  眼周的黑眼圈和浮肿问题,其实都与眼部血液循环有着密切的关系。可以利用眼霜搭配按摩手法,促进眼周肌肤血液循环,帮助减少黑色素累积沉淀,疏通淋巴,将眼周肌肤多余的水份排出。

  快速消肿小偏方:

  头天晚上把勺子(金属制品)放在冰箱,第二天早上起来敷在眼睛上,可以迅速消除浮肿。

  将眼膜放入冰箱,也有同样的急救功效。

  对战熬夜干燥油光肌

  熬夜导致睡眠时间变得不规律,这会导致身体荷尔蒙分泌节奏紊乱,从而打乱原本应有的肌肤再生节奏,也就会出现越熬夜越干燥,却又油光满面的肌肤问题。你需要保湿补水面膜和精华,将保湿成分紧锁在肌肤内部,为干燥肌肤补充大量水分,同时,保证肌肤的水油平衡。

  提升肌肤润泽感的5个技巧:

  洁肤后要即刻拍打滋润型化妆

  利用保湿喷雾为肌肤瞬间补水

  涂抹保湿霜后,将双手搓热,用温热的手掌轻轻按压面颊,使肌肤能够迅速吸收保湿养分。

  特别干燥的部位,例如脸颊和下巴可以重复涂抹保湿产品

  将化妆水倒在化妆棉上,浸湿的化妆棉敷在脸部容易干燥的部位,可以缓解缺水状况。

  拯救熬夜暗沉肌

  睡眠不足会引起血液循环不畅,从而导致肌肤变得暗淡无光,毫无透明感可言。想要护肤品中的营养物质被肌肤吸收,就必须要促进血液流动。因此最有效的方法就是通过按摩刺激静脉流过的肌肤表面,从而促进血液流动,帮助肌肤排毒,使得肌肤能够充分吸收营养,回复光亮润泽感。

  熬夜美肤食谱

  熬到深夜凌晨,肚子饿是一定的,忍着什么都不吃也是不现实的,怎么吃,才能既缓解饥饿,又不影响健康,我们有以下小建议。

  (1)熬夜零食:

  ①忌甜食薯片等垃圾食品作为零食,小心不良脂肪超标

  ②清淡饮食,脱脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果作为夜宵

  ③适当补充维生素C、维生素B族、鱼油和鱼肝油

  ④多喝水,勤上厕所,注意洗脸和多多活动

  (2)第2天的正确的食物让你清醒上班去:

  要吃一些东西以保持清醒的头脑。吃点蛋白质:早餐吃个鸡蛋,午餐和晚餐吃点瘦肉和芝士。避免摄取诸如白面包、面粉制的糕点和糖果之类的简单的碳水化合物,因为它们容易迅速升高血糖,让你看上去不会气色太糟糕。

  要喝咖啡提神,请小口喝。有证据显示咖啡因能有效提高注意力;而它的"开眼作用"(eye-opening effects)在小口细呷的条件下效用最佳——每小时呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。(想用此法夜间提神看比赛的同学,慎用,不要比赛看完,还是兴奋得睡不着哦~)

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