华体会平台, > 女性健康 > 女性保健

贫血是很多女性都有的现象,尤其是中老年女性,还有产后的女性,都易出现贫血现象,从而给健康带来一定的影响。

所以当女性出现贫血现象时,要注意及时调理,以改善症状。

其中饮食调理对于轻度贫血就有一定的改善作用。

那么女性贫血吃什么食物好?下面来给大家介绍适合贫血患者吃的几种食物。

1、桂圆:它含有丰富的铁元素,是公认的补血佳品,另外它还含有维生素A豚B族群,葡萄糖含量也高,对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。

对于产妇贫血,可起到很好的补血效果。

2、金针菜:含铁量高,且还有维生素A、B、C及蛋白质、脂肪等多种营养成分,对于贫血的女性常吃有一定的补血作用。

3、黑豆:豆类食品含蛋白质都很丰富,黑豆也一样,属于很不错的滋补佳品,对贫血也有调治作用,可生血,还能让头发乌黑亮丽。

4、菠菜:菠菜是很好的一种补血食物,铁含量很高,所以在蔬菜当中,菠菜的补血效果是非常不错的,贫血的女性可常吃菠菜,也可用菠菜和猪肝一起煮汤服食。

5、发菜:发菜也是含铁量很丰富的一种食物,食用后可让秀发乌黑亮丽,特别对产后贫血的女性,用发菜烹煮为汤品或做菜食用,补血效果都很不错。

上面所介绍的这些食物对于贫血都有很好的调治作用,当然,还有很多食物都有补血的效果,如红豆,牛奶,红枣,萝卜干等,平时贫血的女性可多吃这些食物。

除此之外,有一些食疗对贫血也有很好的调治作用,如归地烧羊肉、墨鱼炖乌鸡、桂圆莲子粥等。

贫血的女性也可试试这些食疗调治法,以更好的改善贫血症状。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 红细胞偏低是白血病吗 惯性失眠是怎么回事 宝宝贫血会得白血病吗 白血病低危容易复发吗 白血病换血能维持多久 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些