部位养生编辑
足部保健长期坐着不动,或者站着工作的人,由于长期保持一个姿势,非常容易疲劳,下面小编就告诉大家如何缓解疲劳,专家建议,常做足部保健操,可以有效的缓解疲劳。
能缓解疲劳的足部保健操下面就为您详细的介绍。
1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。
3.双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿,两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
8. 席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。
延伸阅读
保健品可以制痛风吗
临床上没有明确说明保健品是否能够治疗痛风。但部分保健品可能对痛风的患者有一定的帮助作用。一、能治1.碳酸氢钠片:碳酸氢钠片属于一种碱性药物,在服用后能够中和尿酸盐结晶,降低尿液中的尿酸浓度,从而减少尿酸盐结晶沉积在关节部位的情况发生,对于痛风所引起的症状也能够起到一定的缓解效果。2.别嘌醇片:该药是抑制
贫血吃什么保健品
贫血是指血液中红细胞数量或质量不足,导致氧供应不足而引起的一系列症状。对于轻度至中度贫血患者来说,饮食调整和补充营养素是重要的治疗手段之一。1.补充铁质:铁是制造血红蛋白的重要原料,因此在治疗贫血时应优先考虑摄入足够的铁元素。富含铁的食物包括瘦肉、蛋黄、豆类等。如果通过食物摄取难以满足需求,则可以考虑
骨质增生保健品好处分享
骨质增生保健品的优点主要包括消炎止痛、改善关节功能、营养神经等。骨质增生是指关节骨骼边缘的骨质增生物,主要发生在脊柱、膝关节、髋关节等负重较大的关节。1、抗炎止痛:骨增生可刺激周围组织或压迫神经疼痛,及时使用保健产品可消除组织水肿,缓解疼痛,有利于改善关节功能;2、改善关节功能:当骨增生导致关节软骨损
骨质增生保健器材有用吗
骨质增生保健设备主要用于预防骨质疏松症,改善关节疼痛和肌肉萎缩,但效果有限,不能取代药物、手术等治疗疾病的作用。骨质增生主要是指中老年人关节退行性病变,可能与年龄增长、肥胖、关节运动过度等因素有关。骨质增生保健设备主要以中医保健理论为主。根据骨质增生的病因,可以在医生的指导下使用相关的中药制剂来改善
骨质增生保健器材有哪些
骨质增生保健设备主要包括活血止痛胶囊、恒古骨伤愈合剂、碳酸钙D3片、仙灵骨宝胶囊等。骨质增生是指局部关节受力异常,导致软骨损伤或骨皮外露,主要表现为局部疼痛、活动有限等症状。1、活血止痛胶囊:主要成分为当归、三七、醋乳香、冰片、土龟虫、煅烧天然铜、硼砂等。,具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于治疗跌打损
治干眼症眼保健操怎么做
干眼症眼保健操主要包括以下几个方面。具体操作应根据个人情况在医生指导下进行。干眼症是一种常见的眼病,主要表现为眼睛干燥、疲劳、异物感、易流泪等。日常眼保健操可通过按摩眼穴、俯瞰、热敷等物理方法缓解不适,促进眼部血液循环,改善泪液分泌不足。1、按摩眼穴:如眼明穴、太阳穴、风池穴等。这些穴位的经络可以通
治干眼症的保健品有哪些
目前还没有治疗干眼症的特效保健品,但可以适当食用鱼肝油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、鱼肝油等可缓解干眼症的不适症状,主要表现为干眼症、疲劳、异物感、易疲劳等。1、鱼肝油:鱼肝油是从无毒海鱼肝中提取的一种油。它含有更多的维生素A和维生素D。摄入人体后,可补充维生素A和维生素D,在一定程度上预防夜盲症
治干眼症保健品推荐一下
临床上,没有关于干眼症保健产品的说法。干眼症主要是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中成分异常引起的。患者可能有眼睛干燥、疲劳、异物感等症状。在日常生活中,干眼症可以通过饮食调节、调整工作和休息、按摩等方式缓解,也可以用药物治疗。1、饮食调理:若干眼病患者想要缓解干眼症的症状,可通过饮食调理来缓解。日
从饮食上对包皮龟头炎进行保健
龟头包皮炎这种疾病是指包皮内板和阴茎头的炎症。这种疾病的发病率在所有男性疾病中是比较高的,而且如果不尽早进行治疗还容易引发其他并发症。这种疾病控制不好还会导致男性的性功能障碍、泌尿系统疾病、不孕不育等等严重后果,因此对其的治疗就显得尤为重要。除了治疗之外,我们还可以对其进行自我保健,那就是通过饮食来
颈椎和腰椎间盘突出保健操
颈椎、腰椎间盘突出保健操,主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面,可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出,以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出,建议到医院进行治疗,并在医生指导下做好日常的护理。1、颈椎操:颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等,可以改善颈椎曲度,
特色医院
最新推荐
宝宝血小板低头晕吗
黄疸值多高就会伤大脑
多喝水对胃溃疡好吗
颈椎间盘突出导致失眠
多发性胃溃疡好治吗
耳朵进水会是中耳炎吗
矫正近视眼最好的方法
近视眼怎么治疗恢复快
耳朵刺痛就是中耳炎嘛
学生眼睛近视会鸡眼吗
过敏性鼻炎嗓子会哑吗
恶性胃溃疡治疗原则
肚子好痛是胃溃疡吗
腋下狐臭手术后变黑了
宝宝过敏性咳嗽痰多吗
多大的胃溃疡是恶性
腋窝一直有狐臭怎么办
早上醒后牙龈出血口臭
宝宝过敏性咳嗽好治不
头晕手麻是什么原因
鼻炎咽炎能不能吃芒果
婴儿湿疹发痒怎么办
腋下出汗就有股狐臭味
早上牙龈会出血有口臭
宝宝过敏性咳嗽是病吗
哪个地方能治好白癜风
怎么让贫血好起来呢
大便带血和痔疮怎么分辨
中度贫血的治疗方法
眼睛散光治疗方法
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么