持续高尿酸会对人体健康造成影响,因为尿酸指标变化会让尿酸累积,关节最容易受到刺激,这是部分人痛风出现后局部疼痛、肿胀、关节活动受限的原因。为了让关节保持轻松,远离痛风困扰,需要在日常生活中坚持良好的习惯,通过促进尿酸排泄达到平衡状态,另外,有部分人尿酸指标高,认为没有控制会让肾脏疾病出现,这种担忧有必要吗?
尿酸高的人确实要慎重对待,以免发生肾病。许多人只知道尿酸高会引起痛风,但不知道持续高尿酸肾也会受损。尿酸盐结晶体积累不能顺利排泄,可能会增加尿酸性肾结石的患病率,肾结石出现后不能立即治疗,数量增加,体积增大,引起多种继发症状,有些人感染也是尿酸性肾结石的加重。
如何改善高尿酸?
1、根据医生的指导用药
想要控制高尿酸可以根据医生的指导用药,已经发展成疾病趋势的人合理用药很重要,用药可以促进尿酸排泄,尿酸顺利排泄体外,高尿酸的影响减轻。痛风和肾功能下降,如果不正确使用降尿酸药物,指标会变化,尿酸浓度持续上升时身体会受到损害。
2、正确获取水分
补充足的水分,每天分几次少量饮用水,饮用水量达到2000毫升左右,也是保持健康的方法。有些人经常口渴喝水,口渴是身体发出信号,水分明显不足,此时补充水分不能达到养生效果。为了让各项指标稳定,促进尿液排泄的同时带走多余的尿酸,应该分多次少量饮水,只有饮水的技巧掌握好身体才能保持健康。
3、正确饮食
改善高尿酸的关键是正确调节饮食,在饮食过程中选择有利尿效果的食物促进尿酸排泄,有助于指标控制。当然,尿酸产生量增加的食物也必须合理避免。
比如海鲜、豆类食物、动物内脏,这些食物吃多了无疑是火上浇油,在消化、吸收营养的过程中会产生更多的尿酸,排泄速度慢,不断产生,可能累积,影响健康。因此,为了稳定指标,必须调整饮食。
4、勤奋运动
高尿酸确实很危险,容易发生肾病。为了控制尿酸,应该养成好习惯。例如,多投入运动,锻炼身体有控制体重、增强体质的作用。
运动量充足可以加强身体的循环和代谢,血液循环保持良好,营养物质可以提供给必要的部分。当然,代谢速度快,尿酸也能顺利排出。否则,积累的尿酸增加,指标不稳定,影响肾功能,痛风发展。