哺乳期的饮食非常重要,因为这一时期母亲的食物直接影响婴儿的健康。哺乳期能吃人参果吗?哺乳期吃人参果好吗?
哺乳期能吃人参果吗?
哺乳期可以吃人参果,哺乳期吃人参果有很多好处
1、美容养颜
人参果是一种营养丰富的水果,果肉香味多汁,腹部无核,风味独特,蛋白质高,脂肪低,糖低,富含维生素c 还有各种微量元素,其中锌含量最高。人参果可以在哺乳期食用。人参果营养价值丰富全面,素含量非常丰富,对母亲哺乳期美白有效。
2、维持健康
蛋白质是人体的主要建筑材料,是生命延续的主要物质基础。蛋白质由氨基酸组成,人参果中各种氨基酸的比例与人体所需的氨基酸基本一致。食用易被人体吸收利用,不仅能维持成人健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老有很好的保健作用。
3、产后恢复
人参果是一种营养丰富的水果,果肉香味多汁,腹部无核,风味独特,蛋白质高,脂肪低,糖低,富含维生素c 锌含量最高,适合产妇产后康复。
4、多种功效
它有淡雅的香味,果肉清爽多汁,风味独特。它除了蛋白质高、糖低、脂肪低外,还富含维生素C和人体所需的各种微量元素,尤其是硒和钙,远高于其他水果和蔬菜。因此,人参果具有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、抗炎、补钙、美容等功能。
注意事项
人参果营养丰富,哺乳期可适量食用。但是要注意少吃高糖人参果,选择低糖人参果。因为普通人参果含糖量低,味道不好,有的人培育出含糖量高的新品种人参果,含糖量高达6%-9%。如有糖尿病和体重增长过快的哺乳期母亲,应仔细区分食用情况。