华体会平台, > 养生保健 > 四季养生

高血压良好的生活方式 高血压怎么生活调理

四季养生编辑 华体会平台,
199次浏览

关键词: #高血压 #血压

在农业生产中,清明作为重要节气,有清明谷雨两连,浸耕田不拖延清明前后种瓜豆的说法,我们城市也有植树造林不清明的说法。由此可见,无论是农村还是城市,清明都是值得重视的日子。关于中医养生,清明也是特别重要的节气。在这个节气中,因为是高血压的容易发生的时期,所以围绕这种疾病来说明养生的方法。

血压是指身体循环内动脉压持续增高,伤害血管、脑、心、肾等器官的常见临床综合征。该病的发病率是随着年龄的增加而增加。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。除观察血压变化外,还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。

病因多见年老体虚、情志失调、劳累久病、饮食偏好等。其病理主要为阴阳失调,本虚标实。常见的证据类型是阴虚阳亢证(头痛头晕,耳鸣眼花,失眠多梦,腰膝酸软,脸红,四肢麻木)肝肾阴虚证(头晕眼花,眼干,耳鸣耳聋,腰酸腿软,脚后跟疼)阴阳两虚证(头晕,行走如舟船,面白少华,之间有干燥热,心悸短,腰膝酸软,夜尿频多,水肿)。患高血压的人在养生时,应对阴阳失调、本虚标实的病理,以调和阴阳、支持正气为大法,采用情志调整等综合调整方法。本病与情志因素密切相关,情志不遂,喜怒无常影响肝木疏散、肾水修养。

家常公鸡

[食材]嫩公鸡250克,芹菜75克,冬笋10克,辣椒20克,瘦肉汤30克,姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。

[制作方法]将鸡肉切成小块,用水煮后取出备用的芹菜切开,冬笋切成细条,辣椒切开,姜切开,淀粉变成湿粉,取一半和酱油、料酒、醋、盐在同一碗中混合,另一半湿淀粉和糖、味精、高汤、调和成粉稠备用。

植物油放入锅中加热,先炒鸡肉变白,水分干燥时,加入竹笋、豆瓣酱、姜等,用大火炒至9成熟,加入切好的芹菜,稍微炒一会儿,加入调好的粉稠,炒至熟锅。

[效果]温中补虚,降压安神。适用于高血压、冠心病、营养补充、术后恢复期患者食用。

外部不良刺激、长期精神紧张、焦虑、烦躁等感情变动,可引起高血压症状和恶化。因此,在调摄过程中的情志方面,应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,而引起血压升高等。在饮食摄影方面,必须定期定量,不要暴饮暴食。对于身体肥胖的人,要减少甜食,限制热量摄取,多吃水果蔬菜。对于老年高血压患者,应特别强调低盐饮食。在降低盐摄入的同时,应增加钾的摄入,如多吃蔬菜和水果。

阴虚阳亢证,取野菊5-10克,加水煮3-5分钟代茶饮。

口磨白菜

[原料]白菜250克,干口磨3克,酱油、糖、精盐、味精、植物油适量。

[做法]白菜洗净切成3厘米段,口蘑温水泡发。油入锅内烧热后,将白菜入锅炒至七成熟,再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅,炒熟后,放入味精搅拌均匀即成。

[功效]清热除烦,益胃气、降血脂。适用于高血压、冠心病、牙龈出血者。

鸡汤鱼卷

[食材]鲜活鲤鱼250克,瘦猪肉30克,蛋清、豌豆各10克,火腿8克,冬笋、鸡汤、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。

[做法]火腿蒸丝,冬笋切丝,姜,瘦肉切末,淀粉水变成湿粉,活鱼正常处理,去骨刺,切成长方形鱼片。在肉末中加入酱油、蛋白质的一半一半、味精、姜末和一半湿淀粉搅拌成馅,将剩下的蛋清和湿淀粉混合成糊状,将鱼平放在板上,先涂上糊,再加入肉馅,卷起鱼片,再涂上一点糊粘住鱼。将鸡汤至于旺火烧开,改为小火,将卷好的鱼卷下入锅内汆一下,去掉浮沫使汤清凉,待鱼卷熟后,再把切好的火腿、冬笋和其它佐料加入汤内,烧开及成。

[功效]滋阴润燥,清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等都为适宜。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 严重类风湿会瘫痪吗 严重痛风会不会瘫痪 宝宝斗鸡眼是什么原因 地中海贫血筛查多少钱 地中海贫血中度严重吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些