清洁宿便的方法

宿便是指堆积在体内未及时排出的粪便。宿便沒有明确的医学概念，因此其判断和治疗沒有科学依据，一些所谓强有力的宿便产品实质上是刺激性腹泻药，经常服用对身体有很大危害。宿便本身对身体的危害也很大，人体宿便堆积过多会对身体造成严重危害。

一、宿便的影响

1、结肠发生，结肠通过肾脏、皮肤或呼吸排出体外，出现体臭、口臭、皮肤暗淡过敏、出疹、脸上出现色素斑等症状。

2、肠道内毒素也大量堆积，腹部脂肪容易堆积，赘肉和体重明显增加。

3、在加重肾脏和肝脏负担的同时，对接近的其他器官也产生负面作用，时间过长会在体内形成恶性循环，容易在体内堆积致癌物质，提高癌症的发病率。

二、如何清理住宿

1、建议饭后多散步，日常工作多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、久坐会减缓肠蠕动，建议在工作或学习的间隙尽量起身走动，做一些简单的有氧运动也有利于肠蠕动。

3、一些清宿便的药物实质上是泻药，会对人体肠胃造成伤害，不建议食用。如果宿便堆积症状严重，需要清时，建议立即去医院进行胃肠清洗手术。