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阳虚体质人群该如何养生? 四季养生试试这样做

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关键词: #阳虚 #养生

阳虚体质的人最难适应季节的更替,自然环境的适应能力差,特别是严冬。冬天寒冷,阳虚体质特别害怕寒冷,这时要少外出,保证室内温度舒适,多穿衣服,特别注意腰部和下肢的保温。

饮食应以温热滋补之品为主,可少量饮白酒或壮阳药酒以驱散寒邪;冬季应坚持运动,适当从事体力劳动,保持身体的活力,但注意应以室内活动为主,活动量以身暖、微微汗出为度。

春夏养阳,春风多,昼夜温差大,阳虚体质的人要注意春捂,逐渐减少衣服被子,适当从事户外活动,接受阳光照射的饮食多用粮食蔬菜,提高抵抗流行病的能力,避免人聚集的地方活动,防止流行病。

夏天,阳虚体质的人大多能忍受高温,必须避免电风扇、空调直接吹来的夏夜要慎重使用凉席,睡觉时要穿衣服,避免夏夜寒风伤害阳光的室外活动要避免酷日照,避免汗水大渴的饮食宣传清淡,不要胡乱吃冷的脾胃

秋季寒凉,宜及时增添衣被;饮食宜进补,秋季气候凉燥,除注意服用温补食物之外,还应当兼顾滋阴,以免过于温煤;入冬天冷之前适当多做户外运动,为入冬打造良好的身体基础。

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