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四种表现表明尿酸超标 三勤三戒可以预防痛风!

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关键词: #痛风 #尿酸 #预防痛风 #防痛风

尿酸是身体的代谢产物,通常尿酸合成和代谢保持平衡。但是,由于某些因素尿酸水平提高,引起痛风和肾病等并发症。高尿酸经常发生在男性身上,这与体内男性荷尔蒙的水平和生活习惯有关,只要男性有4种表现,十有八九就会来到高尿酸。

有哪些表现说明尿酸超标?

1、排尿异常

1/3尿酸由肾排出体外,尿酸随血液循环通过肾排出。当尿酸升高时会对肾功能带来伤害,尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积,从而导致尿路梗阻,其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛。

2、口渴无力

总是出现不明原因的口渴和疲劳,说明身体有病。尿酸高的人肾脏受损时,减少体内红血球的含量,全身疲劳、口渴、贫血、呕吐。

3、脚趾有疼痛感

尿酸水平达到一定浓度时,可生成尿酸结晶,然后在血液中流动。关节部位有几级伤残,导致尿酸结晶聚集在关节处,尤其是拇指关节,先出现红肿,后引起炎症和疼痛等。

4、腰痛

肾脏分布在腰部两侧,大部分腰痛与肾病无法脱离关系。尿酸结晶在肾脏堆积时,可以增加肾脏的负担,容易产生结石,腰痛和腰膝酸软。随着病情恶化,肾功能不全,腰痛恶化,影响睡眠质量。

高尿酸患者如何避免痛风?

1、多喝水

水是生命物质的基础,保持生理功能。适当补充水分,达到利尿效果,有利于尿酸排泄。因此,有必要养成积极喝白水的习惯,注意慢慢喝小嘴。也可以选择利尿的淡茶水如金兰菊,能抑制尿酸合成酶,减少尿酸合成,降低高甘油三酯血症以及尿酸。同时,还可以改善布丁饮食引起的中心肥胖和高尿酸血症,调节脂肪、尿酸和糖紊乱,减少痛风发作次数。

2、勤检查

相当一部分高尿酸患者并没有明显症状,因此会忽视对尿酸的检查和控制,导致病情越来越恶化。只要尿酸超过420,不管是否有症状,都应该合理用药或改善生活习惯来降尿酸。定期去医院做尿酸检查,争取把尿酸控制在350以下。

3、勤奋运动

保持科学规律运动,加快血液循环,有利于尿酸正常代谢,同时提高身体功能,稳定尿酸水平,避免并发症。

4、戒掉饮料

饮料中含有过多果糖,这是导致高尿酸血症的原因之一。因为果糖过高会抑制尿酸排泄,增加血液中的尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁,还是可乐都不能喝太多。

5、戒调味料

海鲜属于高嘌呤食物,尿酸是嘌呤的最终代谢产物,会升高尿酸值。很多患者额外注意海鲜摄入,不过也要少吃蚝油、鲍鱼汁以及海鲜酱等,以上调味料经过一系列提炼和浓缩加工后会使得嘌呤升高。

6、戒动物内脏

动物内脏是高嘌呤食物,若经常吃,势必会升高尿酸,引起一系列并发症,如猪小肠、鸡肝和鸭肝都不能吃。

温馨提示

只要发现自己有以上症状,需立马做尿酸检查,同时也要做好生活和饮食上调理,远离各种浓汤和海鲜汤,积极控制体重,注意劳逸结合。

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