初秋季节仍有夏季高温,天晴少雨,气候干燥,对人体津液的损伤皮肤干燥,眼睛干燥,口鼻咽干燥,口腔溃疡等小病仍处于高发期,不能疏忽。
立秋后,要警惕口腔溃疡的复发
口腔溃疡虽然不是大病,但给生活饮食带来很大麻烦。相信有口腔溃疡的人大多都有过这样的体验。小溃疡不仅使自己的饮食疼痛、饮水疼痛、刷牙疼痛,说话也变成了痛苦。
在炎热的夏天,人们的生活规律发生了明显的变化,晚上睡觉,熬夜,现代人习惯吃辣、油腻的食品、酗酒吸烟等不良生活习惯,给身体火上加油,按住口腔溃疡。
美国某项调查显示,六、七、八月是口腔溃疡的高发期,其中八月是最突出的。专家指出,在此期间应重点预防口腔溃疡。易发病的人应注意口腔卫生,建立良好的饮食习惯。
首先,减少对口腔粘膜的刺激和摩擦,不要吃太热的食物,尽量不要吃辣椒、醋、姜、葱等刺激性食物,不要吃柑橘等热水果,不要吃炸骨、炸鸡腿等油炸品,也不要吃其他粗糙硬的食物。其次,注意营养均衡,增加水果和蔬菜的摄入量,补充多种维生素和矿物质。
有些人认为口腔溃疡一长,就着火,自己买降火药吃,这种做法对很多人没有效果。”专家表示,口腔溃疡虽是一个局部症状,但它的发病与全身的健康状况都有很大关系,其中,体质、饮食、睡眠、情绪等都可能成为引起口腔溃疡的因素。
在溃疡发作期,要少食多餐,吃半流质食物。每次进食后,用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口,防止食物残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律,坚持体育锻炼,保持大便通畅。保持心情愉快,睡眠充足,避免过度疲劳。