便秘也需要辩证分型气虚型便秘

便秘是常见病，对中医有虚实之分。与热结便秘等实证的便秘相比，便秘容易被忽视的是气虚型便秘，使用一般的便秘药物往往效果不佳。

这种便秘患者体弱多病，脾气虚弱，中气不足，胃肠无力。这样的患者不仅便秘，而且全身无力，四肢疲劳，动的话呼吸，口淡，头晕，脸色萎黄，舌头萎黄、舌胖边缘有齿痕等症状。

治疗气虚型便秘的主要原则是益气润肠。从穴位保健的角度来看，按摩脚三里是对症治疗。足三里穴具有烹饪脾胃、补充中益气的功能，其位置在膝下3英寸，胫骨外侧约有横指。气虚型便秘患者可用手指按住足三里穴，每次20~30分钟，每天2次，使胃肠蠕动有力规律，提高血气运行效率，改善便秘。

按摩足三里穴时，按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有助于增强胃肠功能。具体做法:以肚脐为中心，用手掌慢慢地顺时针按摩腹部，以腹部微微发热为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质。这些物质经过胃的收纳、腐烂、消化，精细部分下传小肠，经小肠分别清浊，吸收其中有营养的水谷精细，向上输送到脾，糟粕部分下传大肠，大肠吸收糟粕中残留的水分，形成粪便，从肛门排出。因此，按摩腹部是帮助水谷津液在人体内更好地消化、吸收、排泄的过程。

气虚型便秘患者在排便不畅时，适当做提肛运动也是有效的。另外，上厕所的时间不要太长。压力不要太大。有规律地排便就行了。