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经常便秘 请试试四个有效的秘方

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关键词: #便秘 #经常便秘

名医朱丹溪说:五味入口,入胃,留毒不散,长期积累,受伤冲突,各病人模糊。”就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病。因此,古人说:想长寿,肠子里总是清澈的,想死,肠子里没有人。健康长寿,必须清洁肠道。

对于高血压冠心病患者来说,便秘可能是夺命的小鬼。老年人容易便秘,有时太用力就会闭上气。有些人认为便秘是一件难以说出来的事情,对不起。我明白大家的心情,但一定要好意思治疗。便秘会引起很多疾病,轻的也会引起头痛、无聊、口臭。咱们身边患便秘的人不在少数,那怎么才能预防或者解决便秘问题呢?以下是治疗便秘的秘方。

常常便秘不妨试下四个有效秘方

第一招、要养成每天排便的习惯

不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为,用心排便,紧闭口齿,不讲话,可使精气不随大小便而外泄,有补肾健齿的作用。

第二招、按摩腹部

每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩有两个好处。一是大家平时运动少,自我按摩适量运动。每次按摩结束,身体都很热,很湿,全身都有透明的感觉。这就是血气活络的表现。同时,按摩腹部可增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。

另一个是,腹部有几个重要的穴位。首先是气海,气海,也就是名的丹田,是人精元气聚集的地方。因为气海暖全身,按摩气海,全身发热,其实是补充活力的过程,元阳真气增强,便秘也得到缓和。此外,与消化系统相关的洞穴是脏腑气体集中的地方。招穴不是穴位:胃招穴是中脑,小肠招穴是关元,大肠招穴是天枢。这些穴位受到照顾,可以改善胃肠功能,提高排泄能力。特别是天枢,便秘主要是由于大肠传导功能异常,按摩天枢可以有效缓解便秘。当然,按摩还有很多好处,经常按摩腹部有助于燃烧脂肪,有助于减肥。我的一个病人通过每天按摩腹部,还治好了自己的前列腺炎。

第三招、吞咽唾液法

每天早晨起来后,漱出满满一大口唾液,分三次咽下去。气是续命芝,津是添年药。前面提到的穴位按摩法可以养活真气,就像吃了能长寿的灵芝一样,这种吞咽唾液法可以储存津液,就像吃了长寿药一样,可以长寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有人便秘是因为内热过多,肺火旺盛,热消耗津液,大肠和肺相表里缺乏津液滋润的大肠就像缺乏润滑油的传送带,传导功能异常,便秘发生,此时吞咽唾液就像给大肠润滑油一样,大便顺畅地滑出肠道。另外,体质虚弱,肝肾不足,血虚津损,传导力不足便秘的情况下,吞咽唾液补充津液,增强排便动力,缓解便秘。

第四招,饮食烹饪

多吃黑五种食品:黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为,黑色是肾的脏色,吃黑色的东西有助于补肾。肾气足,精气才会盈,精气盈,津液才会足,肠道才会润滑,传导才会有力,排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似,吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。此外,甜瓜和嫩玉米的通便效果也很好。

吃水果时,要注意香蕉通便。那一定是自然成熟的香蕉。生香蕉涩,含单宁酸,有很强的收敛作用,反而便秘。苹果也有一定的收缩作用,只有带着皮吃苹果才能帮助通便。此外,猕猴桃、梨等可以润滑肠道。

便秘是一种小病,但对健康来说是一件大事,顽固性便秘者必须在医院消化科详细检查,查明病因对症治疗。如果没有明显的器质性病变,可以用中医中药烹饪一段时间,也可以先服用麻仁润肠丸、人参健脾丸等中药。我给你留个备用处方:用番泻叶浸泡3~6克水喝;生大黄或熟大黄3~6克煮水喝。番泻叶性苦寒,归大肠经,可迅速引起腹泻热滞,但番泻叶药性激烈,不能频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药,生大黄服下后,直达下焦,比熟大黄下行的药力大,所以便秘者可以根据自己的情况来选用。

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