便秘饮食原则是什么呢

1、对于痉挛性、堵塞性便秘，应采用含食物纤维少的渣滓食物。纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品应该少吃或不吃。避免浓茶、咖啡、香料、辣椒等刺激性强的食品。适当食用含有琼脂的食品，冻结等，保持肠道粪便的水分，使大便柔软，容易排出。

2、无力便秘应多吃含纤维的高渣食物，刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品不仅含有丰富的纤维，还提供维生素，特别是b族维生素，促进肠蠕动和消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等生气性食物有利于预防便秘。

3、适用于各种便秘的饮食原则是多喝水，通便，每天早上空腹喝淡盐水和蜂蜜水，适当增加果汁、蔬菜水等饮料，适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油等烹饪用油量，具有润肠作用，大便顺畅