1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。增加蔬菜水果及富含纤维素食物摄入。
2、避免排便习惯受到干扰:生活环境、精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等无法及时排便时,容易引起便秘。
3、避免滥用腹泻药:滥用腹泻药减弱肠道敏感性,形成对腹泻药的依赖性,引起便秘。
4、合理安排生活,结合工作和休息。适当的运动。
5、养成良好的排便习惯,每天定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不可忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,不要压制便意,破坏排便习惯。
6、建议多喝水,进行中等强度的锻炼,养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。醒来和饭后结肠的动作电位活动增强,粪便向结肠的远端推进,早上起床和饭后是最容易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染等疾病,泻药应用谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8、腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针方向按摩3~5分钟,可以有效增加肠胃的蠕动,让排便更顺畅。
疾病护理
详细询问患儿的饮食情况是非常必要的,因为相当一部分患儿的便秘是由于食物纤维摄入不足导致的。记录患者的饮食种类数量、蔬菜和水果数量是粗略计算食物纤维摄入量的方法。让患儿逐渐增加膳食纤维的摄取量。多喝水。排便训练。增加活动量。腹部按摩等。