老年便秘的三个偏方

老年在步入老年时期的时候，身体的各项机能也会随之下降，一些疾病也就随之而来，尤其是消化方面的一些疾病。对此，我们应该采取哪些方法对老年的便秘进行调理和治疗，看看都有哪些偏方吧。

（1）常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、白菜、白菜、白薯等。

(2)多喝水，食物纤维的水解和膨胀需要水分，冷热水有刺激结肠蠕动的作用，每天定时在厕所前10-20分钟喝一杯冷热水会很方便。

（3）适当增加脂肪摄入量。

（4）少食辛香类及刺激性食品。

(5)浓茶和苹果等含单宁酸有收敛作用，便秘，最好尽量不要吃。

(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

便秘食疗方案例:

(1)花粉决明子粥:天花粉30克，决明子30克，米60克。首先，将天花粉、决明子加入适量的水，煎20分钟后，去渣取汁，加入米煮成粥，加入适量的糖。早晚分开衣服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

(2)槟榔粥:槟榔15-30克，米60克。将槟榔煎20分钟后，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分服。适合大便解决困难，大便干燥或不干燥，口苦，频繁嘎嘎，胸闷膨胀，烦躁易怒的人。

(3)黄芪粥:黄芪30克，米60克。先把黄芪加水适量，煎40分钟后，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分开衣服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。首先把芝麻煮成糊状，煮后加入蜂蜜的黄芪煎水去渣取汁，早晚分开服用。