华体会平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

饥饿感可能是高血糖症状糖友控制血糖值注意8点

疾病饮食编辑 华体会平台,
858次浏览

关键词: #血糖 #高血糖

很多糖尿病患者在感到饥饿时误以为血糖值低,所以大量吃来提高血糖值是不科学的。事实上,糖爱好者感到饥饿,也可能是血糖上升的迹象。此时,糖尿病患者不应盲目饮食,而应及时监测和控制血糖。

饥饿感可能是高血糖的征兆

正常健康的人进食后,血糖会刺激负责饥饿和饱腹感的下丘脑,使人产生饱腹感的人体血糖值低时,下丘脑无法供应糖,产生饥饿感。然而,糖尿病患者应该注意的是,当你感到饥饿时,它可能是由高血糖引起的。

约50%的糖尿病患者多吃,主要表现为饮食量增加,但仍有饥饿感,这可能是高血糖的征兆。为什么饥饿感预示着高血糖的出现?事实上,糖尿病是由胰岛细胞受损引起的。胰岛细胞分泌的胰岛素是分解葡萄糖的酶。由于糖尿病患者缺乏胰岛素,糖不能转化为能量,导致细胞能量不足,只能将缺糖信号传入大脑,从而反复出现饥饿信号。

糖尿病患者胰岛素减少,无法有效地将摄取的糖转化为能量消耗身体,产生饥饿感,催促患者尽快饮食,患者一饿就吃,恶性循环:血糖不能进入细胞,人越饿越吃,最终血糖越高。

糖友控制血糖饮食注意8点

糖尿病血糖高应该怎么办?其实合理饮食,少吃些升糖食物,多吃富含纤维的食物。

提供足够的维生素a维生素c

多吃含维生素a、维生素c的食物,有助于预防糖尿病。维生素a含量最高的食物有牛奶、蛋黄、动物肝等富含维生素c的食物主要有葡萄、猕猴桃、橘子、梨、枇杷、山楂、樱桃、番茄、胡萝卜、青椒、韭菜等新鲜水果和有色蔬菜。

供给足够的饮食纤维

饮食纤维具有很强的吸水性,可以延长胃肠道食物的输送时间,降低血糖值,改善糖耐量,防止糖尿病合并高脂血症和冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者不要厌倦粗食。美日饮食建议膳食纤维在15-20克以上。

三大营养比例适当

限制总热量时,三大营养素-碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当的比例。一般来说,三者提供的热量应占总热量的50%-60%、25%-35%、10%-15%。孕妇、乳母、儿童、瘦身或消耗性疾病者,蛋白质可适量增加;瘦身脂肪的比例可适当提高。

血糖值还没有控制的时候,不要吃水果

血糖值达到标准后,试着吃水果。也就是说,在两餐之间血糖值最低的时候吃水果,从30分钟到1小时、2小时测定血糖值,吃什么水果,吃多少,以血糖值不高为基准。

少吃红薯

因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好不吃红薯。

不吃蜜饯

酸甜甜蜜饯,适合男女老少。但是,对于高血糖患者来说,这是绝对被禁区划入的,糖分是用糖腌制的,糖分含量非常高,同时还含有对身体有害的物质,所以高血糖患者,特别是喜欢零食的女性患者,一定要远离糖分,像糖分一样的果酱。

不吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖组成,这种单糖可以直接被人体吸收,血糖急速上升,但对糖尿病患者来说是致命的,糖尿病患者应该禁止蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

少吃冰淇淋

炎炎夏日,对高血糖病人最大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

为了健康,糖尿病患者可不要随意乱吃东西哦!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 几款养肝护肝的食谱和茶饮 孕妇生产不遮阴尴尬吗 分娩这3件事看似尴尬其实普遍 精华油的五大使用方法 全面呵护肌肤 让你拥有洁白牙齿的6个民间偏方 如何保持夫妻感情和睦 保持夫妻感情和睦的方法 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效