华体会平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

肠胃不好该怎么办?肠胃不好吃什么水果?

疾病饮食编辑 华体会平台,
184次浏览

关键词: #水果 #肠胃不好

吃什么能调节肠胃?肠胃不好是快节奏城市生活中人们最常见的不适症状,饮食应注意烹饪。今天,介绍哪些水果可以调节肠胃,不要错过。

肠胃不好的饮食建议

养成良好的饮食习惯,定期饮食。以一日三餐为主,选择易消化的饮食,避免吃硬、冷、粗、纤维过多的食物,如韭菜、芹菜等。每顿饭不要太饱,不要吃零食,以免增加胃的负担。

注意多吃富含蛋白质维生素的食物。例如蛋、牛奶、肉、虾、豆腐、豆浆和绿色蔬菜,增加蛋白质和维生素,有利于胃粘腊的修复。

减少。进餐时宜细嚼慢咽,使食物磨碎并与唾液充分混合。有助于消化和减轻胃的负担,保护生病的胃粘在一起。

胃酸少的人,应该经常吃酸的食物。慢性萎缩胃炎、胃酸过少的患者,可以吃酸奶、醋煮的菜、酸水果(山楂、苹果、橘子、草莓)等刺激胃液分泌,帮助消化,增加食欲。

胃酸过多的人,应该避免吃容易发酸的食物。蔗糖、甜点、甘薯、刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干,以中和胃酸。有明显腹胀时,应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人,应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。

肠胃不好吃什么水果?

菠萝能帮助消化和排毒。营养价值高,其中蛋白质、糖类、矿物质、维生素a、B1、B2、c和e有助于健康。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

猕猴桃促进肠胃蠕动。含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2和c。猕猴桃含有丰富的营养素,一直被视为清肠美容食品,促进胃肠蠕动,顺利排泄,有改善高血压的奇怪作用,有助于消除疲劳。

草莓治疗便秘的白皮肤。其主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙和维生素c。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

悉尼可以消除滞后清除肠胃。营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。悉尼又甜又清爽,吃一口就能去除口腔的油腻感,丰富的纤维素是清肠胃的好助手,能有效缓解便秘。

最后,推荐烹饪肠胃的汤。

烹饪肠胃不好的两种食谱

紫菜南瓜汤

材料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制作方法:先浸泡紫菜,洗净,在鸡蛋里搅拌碗,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮,切肉,洗净切块,放入锅中,放入猪油,热后放入酱油炒锅,加入适量的清水,放入虾皮、南瓜块,煮约30分钟,放入紫菜这种汤有保护肝脏补肾的效果。

木瓜鱼尾汤

材料:木瓜1个,鱼尾100克。

做法:木瓜剥皮切块,鱼尾加油,加木瓜和生姜片,加入适量的水,共煮1小时左右。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 点痣后疤痕增生会自愈吗 怎样自己判断贫血 长大以后贫血怎么补 白癜风护理措施有哪些 怎么知道自己有没有痔疮 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些