华体会平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

山药韭菜黑木耳可以控糖 糖尿病人可多吃8种蔬菜

疾病饮食编辑 华体会平台,
337次浏览

关键词: #糖尿病 #蔬菜

饮食是糖尿病控制的一个关键点,那么糖友日常要吃什么呢?适合糖尿病人的食谱有哪些?推荐适合糖尿病患者吃的8种蔬菜和食谱。

糖尿病人吃什么蔬菜好?

1、山药:味甘性平无毒,具有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功能。尤宜与春天食用。可以防止肝气旺盛伤脾,提高人体抵抗力

2、韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体,多吃些韭菜可增强人体脾胃之气,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

3、黑木耳:黑木耳具有抗血小板聚集、降低血凝作用,减少血凝块,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化症,具有抗菌抗炎、肝脏保护、血脂降低、血糖降低等作用,具有抗肿瘤活性,对癌细胞有抑制力。

4、莴苣:莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻度瘫痪和便秘有辅助治疗作用。莴苣含有的钾离子是钠离子的27倍,可以促进排尿,降低血压。

5、苦瓜:性寒,味苦。除邪热,消除疲劳,清心明目。苦瓜清热解毒,除烦解渴,苦瓜被称为植物胰岛素。根据药理试验,苦瓜中含有的苦瓜皂苷不仅具有胰岛素的作用,还具有刺激胰岛素释放、降低血糖的作用。

6、胡萝卜:糖尿病患者血液中产生大量自由基因,这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。

7、洋葱:味道淡,具有降低血糖的作用,发现洋葱是含有前列腺素a的唯一蔬菜,多吃有助于扩大血管,防止动脉硬化,预防糖尿病并发症。洋葱还以降低血脂,降低血液粘度,改善动脉粥样硬化,经常吃可以预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

8、大蒜:大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢,缓解疲劳,刺激消化器官分泌消化酶,促进上皮增生,加速创伤愈合等功效。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 脸部有白斑是白癜风吗 白癜风要怎么治才好呢 婴儿湿疹平时要注意什么 自闭症手术成功的表现是什么 身上白癜风的治疗方法 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些