华体会平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

吃什么可以美白牙齿?糖类食品必须远离

疾病饮食编辑 华体会平台,
190次浏览

关键词: #美白 #牙齿

美白牙吃什么?特别是对于每天和很多人交流的上班族来说,更加重视自己外观的美丽。其中,牙齿美白有很大影响,怎样才能使牙齿美白呢?今天,小编给大家带来的饮食健康有助于美白牙齿。

美白牙齿吃什么

多吃芹菜等粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿有效,理解咀嚼粗纤维食品时,粗纤维可以摩擦牙齿,去除牙齿上残留的食物和繁殖在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

多吃富含维生素的食物。富含维生素的食物,如西红柿、菠菜等对美白牙齿非常有效。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

多食用富含钙质的食物。钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。奶酪不仅是好的钙来源,奶酪中的钙和磷酸盐平衡口中的酸碱值,减少口中细菌活动繁殖的可能性,减少蛀牙,增加钙,使牙齿牢固。

适当饮用绿茶。绿茶富含牙齿所需的氟,氟是美白和坚固牙齿所需的物质,很多牙膏都含有这种物质。氟能与牙齿中的磷灰石结合,达到抗酸防蛀的效果。绿茶不仅富含氟,还能清新呼吸。

苹果。虽然咀嚼苹果的嘎嘎声可能会让人讨厌,但这种水果有利于牙齿的健康。苹果的脆性可以增强牙龈的力量,高水分可以增加唾液的分泌量,分散和中和引起口臭和牙斑的细菌群。

发酵粉。可以暂时性地不用牙膏,尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是碱性物质,具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质可以清洗牙齿表面的斑点和污垢。除了

之外,哪些食物会影响牙齿美白?

美白牙齿不能吃什么

平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物,并不会使牙齿染黄变黑。牙齿表面变黄发黑,是因为长期大量食入糖类食物,并且不注意口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强,容易黏在牙齿的表面和缝隙中,如果不及时保持口腔卫生,长此以往将会有牙垢沉淀。

由于碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质,长期饮用容易腐蚀牙齿,尤其是孩子牙齿的表面粗糙,矿化不够,因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面,再加上不及时进行清理,更容易造成牙齿发黄发黑,严重的还将引起龋齿。

同时,每天养成刷牙的好习惯也是很重要的哦。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 耳朵分泌性中耳炎复发 自闭症孩子能治疗好吗 痛风能泡热水脚吗 为什么痛风那么痛 长期发烧会导致白血病 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些