心血管疾病已成为人类的严重威胁,在中老年人中特别常见,患心血管疾病,饮食上应注意什么?让我们和小编一起看看。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见疾病,即使应用现在最先进、完善的治疗手段,50%以上的脑血管意外的幸存者的生活也不能完全自立!全球每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万,居各种死因之首。心脑血管疾病成为人类死亡病因最高的杀手,也是人们健康的无声凶恶!心脑血管疾病患者在饮食方面需要特别注意。
1、限制热量摄取
预防心脑血管疾病应多吃粗粮食物,可增加人体内复杂的糖类和纤维素含量。糖的总摄入量应保持在60%-70%之间。
2、限制脂肪摄取
预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主,适当食用少量瘦肉、家禽或鱼类,脂肪总摄取量应保持在30%以下。
3、限制胆固醇
预防心脑血管疾病,每天胆固醇摄取量不超过300毫克,尽量不吃动物内脏。动物内脏是高胆固醇的食物,部分动物内脏的胆固醇含量超过3000毫克。
4、控制蛋白质
预防心脑血管疾病,每天摄取的蛋白质含量也不能过高,可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物获得。
5、出汗应补充红黄色食物
患心血管疾病的人,最好多吃红、黄色食物。例如枣、芥末、胡萝卜、西红柿等蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素c和β-胡萝卜素等,有效防止血压变动,降低动脉硬化、心肌梗塞(如何治疗心肌梗塞)等心血管疾病的发生。但是,这些物质都是水溶性的,夏天容易出汗,夏天应该多吃这些食物补充。
6、饮食规律少的饮食
现在到了夏天,天气很热,大多数人中午都觉得食欲不好,有些人不吃午饭,晚上凉快的时候,多吃点。陈医生说,这种暴饮暴食对治疗心血管疾病极其不利。他建议很多心血管疾病,夏天最好不要吃太多饭,正点吃饭。另外,每天做适量的运动,对治疗有好处。