肋骨骨折的保健护理

肋骨骨折是指胸部两侧肋骨受外力因素造成的骨折。肋骨骨折局部疼痛是最明显的症状，除此之外呼吸受到限制、咳嗽、深呼吸明显感受到骨头的摩擦感，有可能听到声音。胸部受外力撞击后局部疼痛明显时，应立即到医院进行x线胸片检查诊断是否为肋骨骨折，发生肋骨骨折时，应立即与医生合作进行相应的闭合治疗。除了配合医生进行骨折治疗外，平时也要注意肋骨骨折的护理，下面就详细介绍一下肋骨骨折的保健护理知识。

1、注意饮食习惯。饮食以清淡为主，多吃新鲜水果食材，合理搭配饮食，注意身体所需的营养补充，多吃骨头汤、鱼汤等含钙量多的食物，促进骨头愈合。但是，为了避免烟酒和辣、油腻、冷食物的摄取，如烧烤、刺身、油炸、冰淇淋等，不利于肋骨骨折的恢复。

2、注意休息，不要剧烈运动。肋骨骨折的人卧床不起，不能做剧烈的运动。剧烈的运动会使呼吸急促，不利于胸腔两侧肋骨的愈合，但可以根据自己的情况决定运动的强度。例如，可以选择下床走路、散步等简单有利于身体恢复的运动。也要选择晒太阳，走路促进骨愈合。

3、保持良好的心情和稳定的心情。情绪起伏过大的人会产生强烈的气流，直接影响胸腔气流大小的运动频率，间接影响肋骨愈合。因此，肋骨骨折的人要保持平静的心情，家人也要多陪伴患者，注意情绪的变化，避免烦躁等负面情绪的发生，不利于自己肋骨的恢复。

肋骨在儿童时代弹性不易折断，但成人后肋骨弹性减弱，容易骨折，特别是老年人容易肋骨骨折。因此，在生活中，我们应该尽可能避免胸部受到外力冲击。此外，我们还应该适当补充钙，并使用一些促进骨折愈合的药物来加快肋骨骨折的恢复。为了防止钙元素因骨质疏松症而骨折的流失。