电脑族预防眼睛疲劳的方法有哪些？

现在机已经成为工作和生活中不可或缺的工具，越来越多的人加入了计算机家庭。然而，看电脑时间长了，会出现眼睛疼、干涩，使眼处于疲劳状态，甚至导致视力下降。那么，预防眼睛疲劳的方法是什么呢？预防眼睛疲劳的方法省钱不费时间。

6个省钱的妙计是电脑族防止眼睛疲劳

1、要注意阅读环境

不要在振动、摇晃的条件下乘车时阅读，不要在黄昏时阅读，阅读时的光线不要太暗或太强，电视画面的亮度和色调的选择要适中，图像不清楚的时候要及时调整

2、适当休息，做眼部保健操

注意眼部保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼部，做眼部保健操；远眺，视疲劳立即解除。

3、坐姿正确

戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书和电脑画面的距离最好是一尺(即33厘米)左右。看书姿势要准确，注意调整桌椅高度。

4、注意眼部调节

有眼病等全身性疾病时，应立即诊治，注意眼部调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可以滴下眼睛充血的滴眼液，活跃疲劳的睫状肌肉，改善眼部微循环。

5、常喝菊花茶

菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

6、保持充足的睡眠

平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝等食品，生活要有规律。