现在人们几乎每天都在空调房里,一年四季都在享受常温,看起来很舒服,但随之而来的空调病也变多了,不小心空调的脚就会出现。那么,吹空调膝盖疼怎么办?
为什么吹空调膝关节会痛
夏天打开空调时,冷空气本身的物理特性容易下沉,最终会沉积在脚底,所以打开空调一会儿身体就会变热,但脚底开始变冷。空调室内的地板温度很低,如果脚长时间处于低温的地板上,夏天的人们,特别是MM们喜欢穿裙子和裤子,暴露在外面的膝盖容易受到冷刺激,关节疼痛,也就是所谓的空调病
实际上,这种冷空气对关节的损伤很大
吹空调膝盖疼痛怎么办
1、温针
针灸结合灸,驱寒补暖,活血。晕针,不喜欢针刺感的话,就跳过这个,选择别的吧。而且这个需要找专业的针灸医生,一般自己不能完成,也不建议自己完成。
2、中药气疗
选择中药制作方剂,中药蒸发器加热后,形成药气,作用于人体皮肤表面,这是外治的中医疗法。
3、药物导入
这是一种理疗方法,将医院自配的药水沾于棉花片上,再将棉花片贴在酸痛处,并通以电流。药水直接堆积在疼痛处,局部浓度高,通过活血,去除风湿效果明显,不会像口服药那样产生副作用。
4、拔罐
吹空调膝盖疼痛,考虑到冷风湿的表现。拔罐拔膝盖内侧的位置即可,也可以排除湿毒。但是,平时要注意膝盖的保温是很重要的。
5、毛巾热敷
可以用热毛巾敷裹,增加血液循环可缓解酸痛,至少热敷十五分钟以上。如果有条件,最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖,这样不但能缓解膝盖疼痛,还能缓解疲劳。
6、银器蛋加热
煮蛋(不要破壳),熟后捞起,用锐利的刀把蛋黄切成两半,去掉蛋黄,在蛋中间夹上小银器,用毛巾包住蛋,放入热水加热,在膝盖疼痛处擦拭
热擦一会儿,打开毛巾和鸡蛋,看到银器表面变黑,找棉麻布擦银器,继续热敷,直到银器变黑为止热敷,热敷后可以有效缓解疼痛。
吹空调如何避免空调腿
1、长时间吹空调保温
不要吹空调。如果需要长时间在低温的空调室内,最好穿长裤、袜子等保护膝关节、脚底心,或者膝盖毛巾保护的爱美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。此外,建议晚上休息时用毯子或毛巾盖住膝盖,以免感冒。
2、空调温度不应过低
一般控制在25℃~27℃,室内最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空气的时间,不要整天吹,不要直接吹。在室内感到凉爽的时候,为了加快血液循环,必须站起来适当地移动四肢和身体。
3、戴膝盖
夏天也可以保护膝盖,保温,保护膝盖,不用力受伤。
4、每天腿部运动
每天自行按摩腿部最好能维持适当运动,运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,如游泳、散步、活动关节的伸展体操等。
生活中通过简单易行的方法锻炼腿部肌肉,可以改善关节功能,有效预防疾病。