近年来,乳腺增生的发生率逐年上升。女性是乳腺增生的主要群体。其中,工作压力过大是其中因素之一,你知道吗?你的坏脾气也是乳腺增生的因素之一,平时要保持平静的心情。
坏脾气容易引起乳腺增生
乳腺增生是25-40岁育龄女性中最常见的和多发性。在乳腺门诊,乳腺增生患者的比例在80%以上。
脾气不好,是老年未婚女性,容易被乳腺增生缠住。这种女性对外界的各种刺激反应强烈,脾气差,丘脑垂体卵巢轴功能紊乱,雌激素高,孕酮不足,乳房结构紊乱,乳腺小叶增生可能。
女性在35岁前结婚生子,产后避免哺乳,心情开朗,不要闷闷不乐,对预防乳腺增生有一定的作用。
盲目挤出乳沟容易引起乳腺增生
一些女性为了挤出性感的乳沟,穿着紧身整形美体内衣,但实际上长期挤出乳沟可能会影响乳房内淋巴液的回流,局部血液循环不良,不仅会限制胸部的活动,还会影响正常的呼吸
预防乳腺增生的方法:
1、保持良好心态。少生气、少发脾气,保持情绪稳定。
2、多运动,多消耗脂肪,避免肥胖。
3.避免滥用避孕药和雌激素的美容用品。少吃饲料饲养的家禽和水产品,慎重使用含雌激素的健康食品,慎重使用激素替代疗法缓解更年期症状。
4、油炸、高热量、高脂肪食物要少吃;辛辣刺激食物要少吃;含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等要多吃。
5、生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,内分泌失调要调节;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
6、防止多次人工流产、药物流产的产妇多鼓励母乳喂养。