8个方法 让你的胸部一直坚挺
关键词: #胸部
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美丽的胸部是女性骄傲的资本,但胸部和我们身体的其他部位一样,老化,受伤。经过科学研究,我们的胸部不仅会老化,而且是我们人体中老化最快的部位之一,女性乳房老化从35岁开始,此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度下降。因此,预防女性胸部老化,20岁以后,越早越好。
无论是防止老化还是防止伤害,方法都是一样的,总的来说不刺激胸部,适当地支撑胸部,形成胸部。从人体美学的角度来说,完美的胸部是从锁骨中央凹陷到两侧乳房的前端,从两侧乳房的前端到肚脐,距离相同,呈正三角形。整个三角形变成等腰三角形,表示胸部下垂。那么,我们应该如何使胸部尽可能完美呢?
1、经常按摩
通过按摩可以缓解胸部的紧张感,丰满胸部,有效避免皮肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。
2、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,长期坚持。
3、正常工作
专家指出,除人体自然老化外,熬夜、生活不规则也会影响身体的新陈代谢和血液循环。工作和休息失常也会导致激素混乱,影响胸部健康。
方法:何时睡觉,何时起床,形成习惯,长期坚持。
4、选择合身胸罩
发育期后,胸部一般变化不大,但由于饮食结构、身体状况(例如生理日、妊娠等)发生变化。要随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿紧内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功能,堵塞血管,对健康和胸部形状产生不良影响。
方法:同时准备不同杯子的胸罩,胸部变化时,戴上合适的胸罩。
提示:合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹。回到家可松解胸罩,并按摩腋下淋巴结。
5、养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易胸部下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿,必须挺起胸部抬起头。
提示:练习瑜伽可以慢慢改正驼背、含胸的习惯。
6、健胸运动
适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。
方法:最简单的健胸运动是双手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。这样重复5~10次,上下运动可以提高胸部肌肉。
提示:运动时穿运动胸罩,有效保护胸部,以免在剧烈运动中受伤。
7、冷热水交替
入浴时不应适用过高的水温。否则,胸部结缔组织可能老化,身体皮肤可能失去弹性。洗澡后,在身体能耐受情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩原理刺激胸部,能加强胸部弹性。
方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。
提示:洗澡时去除胸部老化的角质,使皮肤质量更加坚固。
8、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加强胸部皮肤的支撑力,防止胸部下垂,刺激皮肤内的胶原蛋白再生,使皮肤质量更强,看起来更加细腻柔软。
方法:把健胸霜涂在胸部和肩膀的脖子上,不要用在乳头周围。一般来说,早晚各用一次,每周至少需要两次护理。如果是出生后的女性,哺乳期结束后必须使用。
提示:市面上销售的健胸霜良莠不齐,多添加雌激素,很快胸部就会膨胀,但长期使用有引起乳腺癌的危险。因此,健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的,因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。