在办公室里工作的女性长期面对电脑,视力有所退化,时常出现双眼干涩等症状。眼睛何其重要,相信所有人都能够明白其重要性。但许多人并没有对自己的眼睛负责,没有采取任何措施保护视力,缓解眼睛干涩疲惫的状况。为了减轻职业女性的负担,我们将介绍单有效的保护视力的方法。
一、特荐茶饮
1、菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。
经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲清咽润喉,养肝明目。决明子治疗眼病的效果非常明显。枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴补血食用品,天天饮用可改善因用眼过度而产生的疲惫感,同时使眼睛湿润、明亮。
2、玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、绞车蓝2克、绿茶2克、90℃水提取3~5分钟即可饮用。
绞车蓝可以对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁,活血养颜,起辅助作用。
二、护眼须知
1、对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体,最好做做眼保健操。
2、调整显示器的位置和椅子的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度的周围环境采用间接照明,可以应用减少屏幕和背景亮度的对比度的保护屏幕等。
3、要保持室内良好的通风和空气湿度。
以上的方法并不难做到,保护视力并非一朝一夕的事情,一定要持之以恒才能够看到效果。为了自己的眼睛,为了自己的未来,重视起来,保护自己的眼睛吧!